SMF Thailand.

บ้านติดรถไฟฟ้า ศุภาลัย พาร์ควิลล์ รังสิต - คลอง 4 (Supalai Park Ville Rangsit - Klong 4)
เริ่มต้น 5.99 ลบ. 

ศุภาลัย พาร์ควิลล์ รังสิต - คลอง 4 (Supalai Park Ville Rangsit - Klong 4)
บ้านเดี่ยว หลังใหญ่ พื้นที่กว้าง รองรับทุกคนในครอบครัว Modern Style ดีไซน์ทันสมัย ฟังก์ชันการใช้งานเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ใช้วัสดุคุณภาพ ประหยัดพลังงาน ระบบ Home Automation รองรับการใช้งานของทุกคนในครอบครัว พื้นที่สวนขนาดใหญ่ 2 จุด เพื่อให้คุณและครอบครัวผ่อนคลายจากกิจกรรมภายนอก

รายละเอียดโครงการ
 ชื่อโครงการ                ศุภาลัย พาร์ควิลล์ รังสิต - คลอง 4 (Supalai Park Ville Rangsit - Klong 4)
 เจ้าของโครงการ           ศุภาลัย
 แบรนด์ย่อย                ศุภาลัย พาร์ควิลล์
 ราคา                        เริ่มต้น 5.99 ลบ.

 ประเภทบ้าน            บ้านเดี่ยว
 ลักษณะทำเล           บ้านใกล้เมือง
 พื้นที่โครงการ           92 ไร่
 จำนวนบ้าน            375 หลัง
 แบบบ้านทั้งหมด     6 แบบ
  เนื้อที่บ้าน            โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 พื้นที่ใช้สอย          ตั้งแต่ 175 ถึง 318 ตร.ม.
 จำนวนชั้น            2 ชั้น
 หน้ากว้าง             โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 จำนวนห้องนอน       ตั้งแต่ 3 ถึง 4 ห้อง
 จำนวนที่จอดรถ       2 คัน
 สาธารณูปโภค         สวนสาธารณะ, คลับเฮาส์, สระว่ายน้ำ, ฟิตเนส, รปภ., CCTV, Keycard System (Easy Pass), Home Automation

สถานที่ใกล้เคียง
 โซน          ปทุมธานี, คลองหลวง, ธัญบุรี, ลำลูกกา
 ที่ตั้ง          ตำบลบึงยี่โถ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี 12130

 ขนส่งสาธารณะ
ใกล้รถไฟฟ้า, รถไฟฟ้าสายสีแดงเข้ม, สถานี(บางซื่อ - รังสิต)(รังสิต)
ใกล้ทางด่วน (ทางด่วนกาญจนาภิเษก, ดอนเมืองโทลเวย์)

 สถานที่สำคัญใกล้เคียง
Lotus รังสิต คลอง 4 1.6 กม.
โรงเรียน สวนกุหลาบวิทยาลัย รังสิต 3 กม.
Dream World 3 กม.
โรงเรียนโชคชัย รังสิต 3.5 กม.
โรงพยาบาล บางปะกอก รังสิต 7 กม.
Future Park Rangsit 8 กม.
Zpell 8 กม.
โรงพยาบาลเปาโล รังสิต 8 กม.
สนามบินดอนเมือง 18 กม.

จัดฟันบางนา: วิธีการดูแลสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรงและสวยงาม

สุขภาพช่องปาก เป็นเรื่องต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ เพราะถ้าหากเราไม่ใส่ใจดูแลรักษาฟันแล้ว อาจก่อให้เกิดฟันผุ ปวดฟัน และทำให้มีกลิ่นปากได้ เพราะว่าเรานั้นใช้ฟันบดเคี้ยวอาหารอย่างหนัก แต่หลายคนกลับละเลย การดูแลรักษาฟัน และเหงือกไปซะอย่างนั้น ปัญหาในช่องปากเลยถามหา โดยเฉพาะคราบแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบหินปูน และเร่งให้ฟันผุเร็วขึ้น ทำให้เสี่ยงโรคร้ายได้เกินกว่าจะคาดคิด เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงมาบอกต่อ เพื่อที่ฟันแข็งแรงและสวยงามอยู่กับเราไปตลอด…


วิธีดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน

1.    แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพราะนอกจากจะทำให้ฟันสะอาดแล้วก็ยังทำให้ลมหายใจหอมสดชื่นอีกด้วย และช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคที่เรียที่มาจากคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสาเหตุของการฟันผุและโรคเหงือกอีกมากมาย

2.    ใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม เพราะแปรงที่มีขนแข็งเกินไปอาจจะทำให้เหงือกร่นได้ และควรแปรงฟันไม่ต่ำกว่า 2 นาที

3.    ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์และควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม เพราะแปรงที่มีขนแข็งเกินไปอาจจะทำให้เหงือกร่นได้

4.    ควรใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยทุกครั้งเพื่อลดคราบหินปูนที่เกาะอยู่ตามซอกฟันที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง โดยพันไหมขัดฟันไว้ที่นิ้วชี้ ทั้งสองข้าง และใช้นิ้วโป้งช่วยจับไหมขัดฟันไว้ จากใช้ไหมขัดฟันพันรอบฟันทีละซี่ ขัดขึ้น-ลง อย่าขัดข้างหน้า-หลัง และอย่าขัดแรงเพราะจะทำให้เจ็บเหงือกได้

5.    ไม่ควรใช้การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือใช้น้ำยาบ้วนปากแทนการแปรงฟัน เพราะไม่ช่วยให้คราบจุลินทรีย์ต่าง ๆ หลุดออกไปได้

6.    คนที่ใส่เหล็กดัดฟันหรือใส่ฟันปลอม อย่าลืมตรวจสอบและทำความสะอาดเป็นประจำ

7.    ตรวจสุขภาพฟันตามกำหนดทุก 6 เดือน

วัดน้ำเชี่ยวเป็นวัดที่เงียบสงบธรรมชาติสวยงามเหมาะใส่ชุดขาวปฏิบัติธรรมแบบพุทธละวางความยึดติด

วัดน้ำเชี่ยวตั้งอยู่ในจังหวัดตราดซึ่งเป็นจังหวัดที่เงียบสงบเหมาะแก่การหลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน วัดแห่งนี้รายล้อมไปด้วยต้นไม้เขียวขจีและบรรยากาศที่สงบเงียบเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปฏิบัติธรรม พัฒนาความสงบภายในและดื่มด่ำกับการปฏิบัติธรรมแบบพุทธใส่ชุดขาว ชุดขาวชาย ชุดขาวหญิง ชุดขาวปฏิบัติธรรม มาเที่ยววัดน้ำเชี่ยวตั้งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันสวยงาม

โดยมีฉากหลังเป็นต้นไม้และพืชพรรณท้องถิ่นที่เงียบสงบ บรรยากาศที่เปิดโล่งสดชื่นช่วยสร้างความสงบ ชวนให้ผู้มาเยี่ยมชมตัดขาดจากสิ่งรบกวนภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน สถาปัตยกรรมของวัดและทิวทัศน์รอบข้างที่เรียบง่ายช่วยสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบเป็นธรรมชาติ เหมาะแก่การทำสมาธิและการไตร่ตรองส่วนตัว

การปฏิบัติธรรม: การเจริญสติและความเมตตา
การปฏิบัติธรรมที่วัดน้ำเชี่ยวประกอบด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อให้มีความตระหนักรู้และเข้าใจคำสอนของพุทธศาสนามากยิ่งขึ้น วัดมักจัดให้มีการนั่งสมาธิโดยมีพระภิกษุผู้มีประสบการณ์เป็นผู้นำ ซึ่งจะคอยแนะนำผู้เข้าร่วมในการสงบจิตใจและสังเกตความคิดโดยไม่ตัดสิน กิจกรรมเหล่านี้มักประกอบด้วย:

การนั่งสมาธิและการเดินสมาธิ:การสลับระหว่างการนั่งสมาธิและการเดินสมาธิอย่างมีสติ ช่วยให้ผู้เข้าร่วมมีความตระหนักรู้ถึงการมีอยู่ทางร่างกายของตนเอง และมีสมาธิที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ธรรมเทศนา:ธรรมเทศนาของพระสงฆ์ในวัดจะให้ความรู้เกี่ยวกับปรัชญาพุทธ โดยมุ่งเน้นที่แนวคิดเช่น ความเมตตา วินัยในตนเอง และการละวางความยึดติด
การสวดมนต์และการไตร่ตรอง:การสวดมนต์ในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นโอกาสในการบูชาและไตร่ตรองทางจิตวิญญาณร่วมกัน ส่งเสริมความรู้สึกเชื่อมโยงกับชุมชนและคำสอนของชาวพุทธ
ที่พักและสิ่งอำนวยความสะดวก
สำหรับผู้ที่ต้องการปฏิบัติธรรมอย่างเต็มตัว วัดน้ำเชี่ยวมีที่พักพื้นฐานไว้ให้บริการ ผู้มาเยี่ยมชมจะได้รับการสนับสนุนให้ใช้ชีวิตเรียบง่ายตลอดระยะเวลาที่เข้าพัก โดยเน้นที่การทบทวนตนเองและการเติบโตทางจิตวิญญาณ วัดจัดเตรียมอาหารพื้นฐานที่ปรุงตามแนวทางของพุทธศาสนา เพื่อสนับสนุนสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการทำสมาธิและปฏิบัติธรรม

การเยี่ยมชมวัด: การเดินทางแห่งความสงบภายใน
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเคยมีประสบการณ์ในการทำสมาธิมาก่อน วัดน้ำเชี่ยวก็เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ทุกคนสามารถเรียนรู้และเติบโตได้ หากต้องการเยี่ยมชม ควรแต่งกายสุภาพและปฏิบัติตามคำแนะนำของวัด โดยให้ความเคารพต่อพระสงฆ์ในท้องถิ่นและผู้ปฏิบัติธรรมคนอื่นๆ

เคล็ดลับปฏิบัติสำหรับการเยี่ยมเยือนที่มีความหมาย
มาถึงแต่เช้า:ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบเป็นพิเศษ ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับบริเวณวัดอันเงียบสงบก่อนที่จะเริ่มเซสชั่นการนั่งสมาธิ
มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่:มีส่วนร่วมในกิจกรรมและเปิดใจรับคำสอนเพื่อประสบการณ์ที่ดื่มด่ำอย่างแท้จริง
เคารพประเพณีท้องถิ่น:การปฏิบัติตามมารยาทในวัด เช่น การพูดจาเบาๆ และการแต่งกายให้เกียรติ จะช่วยสร้างบรรยากาศให้กับทุกคน
วัดน้ำเชี่ยวในจังหวัดตราดไม่ได้เป็นเพียงจุดหมายปลายทางในการท่องเที่ยวเท่านั้น แต่ยังเป็นการเดินทางสู่การมีสติ ความสงบ และการค้นพบตัวเองอีกด้วย

จัดฟันบางนา: ฟันตาย สัญญาณอันตรายของช่องปากที่ไม่ควรมองข้าม

ฟัน เป็นอวัยวะหนึ่งภายในช่องปากของเรา ที่มีเส้นเลือดและเส้นประสาทมาหล่อเลี้ยง โดยเส้นประสาทจะทำหน้าที่รับความรู้สึก เสียวฟัน เจ็บฟัน เส้นเลือดจะนำอาหารมาเลี้ยงฟัน หากเกิดอันตรายกระทบกระแทกกับฟัน หรือมีฟันผุถึงโพรงประสาทฟัน ฟันอาจเกิดการกระทบกระเทือนจนเซลล์ต่างๆ สูญเสียการทำหน้าที่ไปในภาษาทั่วไป เรียก ฟันตาย ซึ่งอาการฟันตายนั้น หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่อาการฟันตายนั้น ถือเป็นสัญญาณอันตรายต่อช่องปากมากที่เราไม่ควรมองข้าม โยอาการฟันตายนั้นจะมีอาการที่สักเกตได้คือ ฟันเปลี่ยนสี มีสีที่คล้ำขึ้น มีตุ่มหนองที่เหงือก เหงือกบวมหรือกดเจ็บบริเวณปลายรากฟัน มีอาการบดเคี้ยวแล้วรู้สึกเจ็บ ซึ่งเกิดจากอาการอักเสบรอบปลายรากฟัน และถ้าหากเราเคยมีอาการเสียวฟันมากๆ เมื่อมีสิ่งกระตุ้น เช่น ดื่มน้ำร้อนหรือน้ำเย็น แต่อยู่ๆ ก็ไม่รู้สึก อาจเป็นสัญญาณของฟันตายได้ โดยการรักษาอาการฟันตายอาจจะทำได้ด้วยการรักษารากฟัน หรือบางรายอาจจะต้องเข้ารับการถอนฟัน กรณีที่ฟันซี่นั้นไม่สามารถบูรณะได้ หรือเข้ารับการรักษามีความต้องการที่ถอนฟันซี่นั้น

โดยสาเหตุของการเกิดอาการฟันตายนั้น เกิดได้จาดหลายสาเหตุ แน่นอนว่าสาเหตุแรกและมักพบได้บ่อยเลยก็คือ ฟันผุ จนถึงโพรงประสาทฟันและไม่ได้รับการรักษาทำให้ แบคทีเรียสามารถเข้าไปทำอันตรายต่อเส้นเลือดและเส้นประสาทฟันจนเน่าทำให้ฟันตายได้ หรือฟันอาจจะถูกกระทบกระแทกอย่างแรงจากอุบัติเหตุ แรงที่กระแทกที่ฟันอย่างทันทีและอย่างแรง จะส่งผลให้โพรงประสาทฟันอาจช้ำจนฟันตายได้นั่นเอง นอกจากนี้ การใช้ฟันผิดประเภท โดยปกติการบดเคี้ยวอาหารธรรมดาทั่วๆ ไปก็ไม่มีปัญหาแต่บางท่านใช้ฟันในการกัดของแข็งมากๆ เช่น ใช้ฟันเปิดฝาขวดเบียร์ กัดเปลือกผลไม้แข็งๆ ใช้ฟันกัดเปลือกปู

ซึ่งการกระทำดังกล่าวนั้น ทำให้มีโอกาสทำให้ฟันแตกร้าว ทำให้ฟันตายได้ และอาจจะเกิดจากปัญหาฟันที่มีการสบฟันผิดปกติ เช่น ฟันล้ม ฟันเก เวลาสบฟันมีจุดสูงทำให้ฟันกระแทกบริเวณจุดเดิมเป็นประจำ ฟันซี่นั้นได้รับความกระทบกระเทือนอย่างต่อเนื่อง จนมีการเสื่อมสลายของเส้นเลือดและเส้นประสาท ก็ทำให้ฟันตายได้นั่นเอง เพราะฉะนั้น ถ้าหากเรามีความเสี่ยงหรือสังเกตอาการที่กล่าวมาข้างต้น หรือมีสาเหตุที่เสี่ยงต่อการเกิดฟันได้ก็ควรที่เข้าพบทันตแพทย์เพื่อทำการรักษา เพราะถ้าหากปล่อยไว้ และละเลยสุขภาพช่องปากและฟันของเราแล้ว อาจจะทำให้เกิดปัญหาบริเวณฟันข้างเคียงได้

สำหรับวิธีการรักษาอาการฟันตายนั้น มีความจำเป็นจะต้องเข้ารับการรักษารากฟันหรือไม่ให้ฟันซี่นั้นเป็นแหล่งแพร่เชื้อ เพื่อเก็บฟันซี่นั้นให้ใช้บดเคี้ยวอาหารต่อไปได้ และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงต่อกระดูกรองรับรากฟันและฟันซี่ข้างเคียง แต่ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุโดยทำให้ฟันได้รับการกระทบกระแทกอย่างรุนแรง ควรให้ทันตแพทย์ตรวจ X-RAY และวินิจฉัย ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของปัญหาที่จะลุกลามทำให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมา และที่สำคัญมากที่สุดคือ เราควรหมั่นดูแล เอาใจใส่ในเรื่องของความสะอาดและสุขอนามัยในช่องปากและฟันให้ดี อย่าให้มีเชื้อโรคสะสมด้วยการแปรงฟันให้สะอาด ใช้ไหมขัดฟันและอมน้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม ทางคลินิกอยากให้ทุกคนหันมาดูแลและเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟัน เพื่อที่จะได้มีสุขภาพช่องปากและหันที่ดี เพราะการที่เรามีสุขภาพฟันที่ดี เป็นปัจจัยสำคัญของการที่เราจะมีบุคลิกภาพที่ดี ทำให้เรารู้สึกมั่นใจในการเข้าสังคม พบปะผู้คน และยังทำให้เป็นที่น่าประทับใจอีกด้วย หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟัน สามารถขอรับคำแนะนำจากทางคลินิกได้ ทางเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านของการทันตกรรม มีบริการเกี่ยวกับทันตกรรมอย่างครบวงจร ช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน สามารถทำให้คุณได้ใช้ชีวิตประจำวันอย่างเต็มที่

เช็ก! เรื่องต้องเข้าใจก่อนรีไฟแนนซ์บ้าน

รีไฟแนนซ์บ้านเป็นวิธีขอลดดอกเบี้ย ลดภาระการผ่อนที่คนซื้อบ้านซื้อคอนโดทราบดีอยู่แล้วนะคะ แต่ว่าหากมีแผนจะรีไฟแนนซ์บ้านก็ไม่ใช่ว่าจะทำตอนไหนก็ได้นะคะ เช่น สัญญาส่วนใหญ่มักกำหนดว่ารีไฟแนนซ์บ้านได้เมื่อผ่อนชำระ 3 ปีขึ้นไป ทำก่อนจะมีค่าปรับ เป็นต้น ใครที่ผ่อนบ้านมานานแล้ว และอยากรีไฟแนนซ์บ้าน เพื่อลดดอกเบี้ย จะได้ตัดเงินต้นมากขึ้น วันนี้ไปเช็กเบื้องต้นกันทีละข้อแบบง่ายๆ ค่ะ ว่าหากคิดรีไฟแนนซ์บ้าน จะเริ่มยังไงดี

✅ 1. รีไฟแนนซ์บ้านทำได้ทุก 3 ปี แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องทำทุกๆ 3 ปี
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า รีไฟแนนซ์สามารถทำได้เมื่อผ่อนชำระตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไปนะคะ อย่าลืมดูจังหวะดอกเบี้ยว่าอยู่ในช่วงขาขึ้นหรือขา และความเหมาะสมอื่นๆ ประกอบด้วยนะคะ แต่หากต้องการรีไฟแนนซ์ก่อนสัญญาที่กำหนด ต้องเสียค่าปรับประมาณ 3% ของยอดหนี้คงเหลือ

 ✅ 2. เช็กยอดคงเหลือว่ารีไฟแนนซ์บ้านได้หรือไม่
ส่วนใหญ่แล้วหากยอดคงเหลือมากกว่า 1 ล้านบาท ก็แนะนำให้รีไฟแนนซ์บ้านนะคะ แต่ถ้าหากยอดเหลือน้อยแล้ว ลองขอลดดอกเบี้ยจากธนาคารเดิมน่าจะช่วยประหยัดเวลา ไม่ต้องวุ่นวายกับการเตรียมเอกสาร

 ✅ 3. รีไฟแนนซ์บ้านไม่ได้ทำให้ดอกเบี้ยหายไป
รีไฟแนนซ์คือการกู้สินเชื่อใหม่ ในอัตราดอกเบี้ยใหม่ที่ถูกลง เพื่อช่วยลดภาระในระยะยาว

 ✅ 4. รีไฟแนนซ์บ้านไม่ใช่การพักชำระหนี้
หลังจากรีไฟแนนซ์บ้าน ก็ยังผ่อนชำระตามปกตินะคะ และต้องผ่อนชำระคืนให้ตรงตามเวลาเหมือนเดิม

 ✅ 5. ค่าใช้จ่ายในการรีไฟแนนซ์บ้าน
อย่างที่ทราบกันนะคะว่ารีไฟแนนซ์บ้านคือการขอสินเชื่อใหม่ กับสถาบันการเงินแห่งใหม่ ดังนั้นก็จะมีค่าธรรมเนียมต่างๆ ที่ต้องเสีย เช่น ค่าประเมินราคาสินทรัพย์, ค่าจดจำนอง ค่าภาษี, ค่าอากรแสตมป์ เป็นต้น

 สรุปแล้ว ก่อนรีไฟแนนซ์บ้านต้องหาข้อมูลต่างๆ ให้ดีนะคะ ไม่ใช่แค่เรื่องดอกเบี้ย แต่การรีไฟแนนซ์ยังมีเงื่อนไขและค่าใช้จ่ายต่างๆ ไม่น้อยเลย สำหรับใครที่ไม่อยากวุ่นวายเรื่องเอกสารก็สามารถใช้วิธีขอลดดอกเบี้ยจากธนาคารเดิม หรือ รีเทนชั่น ได้เช่นกันค่ะ แต่อัตราดอกเบี้ยใหม่ที่ได้รับอาจไม่ถูกลงมากเหมือนกับรีไฟแนนซ์ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ความสะดวกของตัวผู้กู้อย่างเรานะคะ

รู้จักกับฉนวน Nano Aerogel ฉนวนกันความร้อน

ฉนวนนาโนแอโรเจล เป็นวัสดุฉนวนขั้นสูงที่ผลิตจากแอโรเจลซึ่งมีโครงสร้างระดับนาโน ซึ่งถูกค้นพบและใช้งานแพร่หลายตั้งแต่ยุค 1990 แอโรเจลเป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบามาก ได้มาจากเจลโดยที่ของเหลวภายในถูกแทนที่ด้วยก๊าซ CO2 ส่งผลให้เกิดวัสดุที่เป็นของแข็งซึ่งมีน้ำหนักเบามากและมีรูพรุนสูง นาโนแอโรเจลมีลักษณะเด่นคือมีรูพรุนและโครงสร้างในระดับเล็กมากขนาดนาโน ทำให้เป็นวัสดุฉนวนที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นนวัตกรรมของฉนวนที่มีประสิทธิภาพการป้องกันความร้อนที่ไม่เหมือนฉนวนทั่วไป มีน้ำหนักเบา และมีความหลากหลาย และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานที่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับความหนาหรือน้ำหนักของฉนวนกันความร้อน ในช่วงอุณหภูมิ -200 องศาเซลเซียส ถึง 1000 องศาเซลเซียส เช่น ในอุตสาหกรรมการบิน ภาคอุตสาหกรรม และฉนวนอาคารที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งเน้นเรื่องความคุ้มค่าและการประหยัดพื้นที่มากที่สุด

คุณสมบัติสำคัญของฉนวนนาโนแอโรเจล

1. มีค่าการนำความร้อนต่ำมาก (Lowest Thermal Conductivity)

    แอโรเจลเป็นวัสดุที่มีค่าการนำความร้อนต่ำที่สุดวัสดุหนึ่ง โดยมีค่าได้ต่ำสุดถึง01 W/m·K จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้เป็นฉนวนกันความร้อนที่เน้นเรื่องการลดอุณหภูมิ
    โครงสร้างรูพรุนระดับนาโนจะดักจับอากาศ ช่วยลดการถ่ายเทความร้อนผ่านการพาความร้อนและการนำความร้อน จึงเป็นฉนวนกันความร้อนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในตอนนี้


2. น้ำหนักเบา (Light Weight)

    แอโรเจลประกอบด้วยอากาศมากถึง8% ของปริมาตรรวม ทำให้เป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาที่สุดเมื่อเทียบกับฉนวนแบบทั่วไป


3. มีพื้นที่ผิวสูง (Nano Porosity)

    โครงสร้างระดับนาโนให้พื้นที่ผิวมาก จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเป็นฉนวนทั้งเรื่องของความร้อนและเสียง


4. มีคุณสมบัติไม่อมน้ำ (Hydrophobicity)

    นาโนแอโรเจลสามารถทำให้มีคุณสมบัติไม่อมน้ำ (ป้องกันน้ำซึม) ช่วยให้ทนทานต่อความชื้นและเหมาะกับการใช้งานเพื่อแก้ปัญหา CUI (Corrosion Under Insulation of Steel)


5. ทนไฟ (Flame Retardant)

    แอโรเจลไม่ลามไฟ ทำให้เหมาะสำหรับการใช้งานป้องกันไฟและเป็นฉนวนในสภาวะที่มีความเสี่ยงสูง


6. ความทนทานและความยืดหยุ่น (Flexibility and Durability)

    วัสดุฉนวนนาโนแอโรเจลสมัยใหม่สามารถเสริมความแข็งแรงด้วยเส้นใยเพื่อเพิ่มความทนทานและความยืดหยุ่น ทำให้มีอายุการใช้งานยาวนาน คุ้มค่าแก่การลงทุน


การประยุกต์ใช้งานของฉนวนนาโนแอโรเจล

1. ฉนวนกันความร้อนสำหรับอาคาร

    ใช้ในผนัง หน้าต่าง และหลังคา เพื่อให้การป้องกันความร้อนที่มีประสิทธิภาพสูงสุด พร้อมทั้งช่วยประหยัดพื้นที่


2. อุตสาหกรรมการบินและยานยนต์

    ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในยานอวกาศ เครื่องบิน รถยนต์สันดาป และรถยนต์ไฟฟ้า ซึ่งต้องการฉนวนที่มีความบางแต่กันความร้อนได้ยอดเยี่ยม น้ำหนักเบา และมีประสิทธิภาพสูง


3. อุตสาหกรรมน้ำมันและก๊าซ

    ใช้เป็นฉนวนสำหรับท่อ ถังเก็บ และอุปกรณ์ต่าง ๆ ในสภาวะอากาศที่รุนแรง


4. เครื่องแต่งกายและอุปกรณ์สวมใส่

    พบได้ในเสื้อผ้าฤดูหนาว ถุงมือ และรองเท้าบูท เพื่อให้การป้องกันความร้อนโดยไม่เพิ่มน้ำหนักหรือความหนา


5.  อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

    ปกป้องชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์ที่ละเอียดอ่อนจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความเสียหายจากความร้อน


6. เทคโนโลยีการแช่แข็ง (Cryogenics)

    ใช้เป็นฉนวนในระบบจัดเก็บแบบแช่เย็นจัดและการขนส่งสินค้าที่ต้องรักษาความเย็น


ข้อดีเมื่อเทียบกับฉนวนแบบดั้งเดิม

    ประสิทธิภาพการป้องกันความร้อนที่เหนือกว่า (ประสิทธิภาพสูงกว่าถึง 10 เท่า)
    มีน้ำหนักเบา และประหยัดพื้นที่
    ทนทานต่อความชื้นและมีอายุการใช้งานยาวนาน
    ประสิทธิภาพยอดเยี่ยมในสภาพแวดล้อมที่รุนแรง (เช่น อุณหภูมิร้อนหรือเย็นจัด)
    Service Cost ต่ำกว่า เมื่อเทียบกับอายุการใช้งานในระยะยาว

พาลูกน้อยเข้ารับการตรวจฟันกับทันตแพทย์จัดฟันเด็ก ต้องเตรียมตัวอย่างไร

ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็กนั้น ถือว่ามีความสำคัญมากเลยทีเดียว ดังนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองไม่ควรที่จะละเลยในเรื่องของการดูแลรักษาความสะอาดของฟันของลูกน้อย เพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี นอกจากนี้ พ่อแม่ควรที่จะปลูกฝังให้เด็กรู้จักวิธีการทำความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกต้อง รวมไปถึง แนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพช่องปากและฟันด้วย เพราะเด็กส่วนใหญ่ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่มีความหวานหรือแม้กระทั่ง ขนมลูกอมต่างๆ รวมไปถึง น้ำอัดลม ซึ่งต้องบอกว่าอาหารเหล่านี้ เป็นศัตรูกับฟันของเราเลยทีเดียว


เพราะเนื่องจากมีน้ำตาลผสมเป็นจำนวนมากและน้ำตาลนั้น จะส่งผลทำให้เกิดคราบหินปูนและทำให้ฟันของเด็กผุได้ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะสอดส่องดูแลและช่วยสังเกตพฤติกรรมของเด็กว่ามีความผิดปกติอะไรบ้าง เพราะไม่ฉะนั้น หากปล่อยประละเลยเด็กอาจจะมีฟันผุก่อนวัยอันควรได้ ผู้ปกครอง ไม่ควรมองว่าฟันน้ำนมของเด็กนั้นไม่มีประโยชน์และไม่มีความจำเป็นหรือคิดว่าต่อไปอาจจะมีฟันแท้งอกขึ้นมาแทนที่ จึงปล่อยประละเลยในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็ก แต่หารู้ไม่ว่าฟันน้ำนมนั้นส่งผลกระทบต่อการขึ้นของฟันแท้ ยิ่งถ้าหากฟันน้ำนมหลุดก่อนเวลาอันควรก็อาจจะทำให้ฟันแท้ขึ้นมาอย่างผิดปกติได้ อาจจะทำให้เด็กมีปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างของฟันและต้องเข้ารับการแก้ไขด้วยการจัดฟันในเด็ก

สำหรับการจัดฟันในเด็กนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถพาเด็กเข้าตรวจกับทันตแพทย์จัดฟันได้ตั้งแต่ 4-15 ปี เพราะเด็กในช่วงนี้กำลังมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้สามารถแก้ไขปัญหาได้ดีกว่าตอนวัยรุ่น ยิ่งเด็กที่มีพฤติกรรมการดูดขวดนม ดูดนิ้วซึ่ง จะทำให้เกิดปัญหาฟันได้ง่าย ควรที่จะเข้าพบทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการจัดฟันในเด็กตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตาม การจัดฟันในเด็กนั้นถือว่าเป็นนวัตกรรมที่มีการพัฒนาไปมากกว่าแต่ก่อน จึงทำให้สามารถแก้ไขปัญหาฟันในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองท่านใด อยากจะพาบุตรหลานของท่านเข้ารับการจัดฟันในเด็ก แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร วันนี้คลินิกของเรามีคำตอบมาฝาก แล้วจะพูดถึงการเตรียมตัวพาลูกน้อยเข้าพบทันตแพทย์จัดฟัน


สำหรับการเตรียมตัวที่จะเข้าพบทันตแพทย์จัดฟันในเด็กนั้น พ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะพูดและทำความเข้าใจกับเด็ก เพื่อให้เด็กได้ทราบว่าปัญหาฟันส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้เด็กได้ตระหนักรู้ และเห็นความสำคัญของสุขภาพช่องปากและฟันสร้างทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพช่องปากและฟันให้เด็ก เพื่อให้เด็กได้เรียนรู้วิธีการทำความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกต้อง เมื่อพ่อแม่ผู้ปกครองพูดและสร้างความเข้าใจให้กับเด็กแล้วก็สามารถพาเข้าพบทันตแพทย์จัดฟันได้ ซึ่งในขณะที่เด็กเข้าพบทันตแพทย์ พ่อแม่ผู้ปกครองสามารถเข้าพูดคุยร่วมกับทันตแพทย์ได้เพื่อตัดสินใจและเพื่อทราบปัญหาที่แท้จริงของเด็กว่า เด็กมีปัญหาฟันในเรื่องใดและทันตแพทย์จะทำการแก้ไขด้วยวิธีใด เพื่อให้ทราบและจะได้สร้างความเข้าใจให้กับเด็กก่อนว่า ทำไมเด็กจะต้องเข้ารับการจัดฟันเพื่อที่จะได้ดูแลรักษาสุขภาพช่องปากและฟันให้ถูกต้องตามที่ทันตแพทย์แนะนำ

สำหรับ พ่อแม่ผู้ปกครองท่านใด สนใจพาบุตรหลานของท่านเข้ารับการจัดฟันในเด็ก ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิกเพราะทางเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านทันตกรรมในเด็กและมีประสบการณ์ด้านการจัดฟันมาอย่างยาวนานจึงสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างถูกต้องและสามารถแนะนำให้เข้ารับการรักษาให้เข้ากับปัญหาฟันของเด็ก นอกจากนี้ทันตแพทย์ของเรายินดีให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟันของเด็ก เพื่อให้เด็กได้ดูแลรักษาความสะอาดฟันได้อย่างถูกต้อง เพราะเราอยากเห็นเด็กๆทุกคน มีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี เพื่อที่จะได้เติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

motor show 2025: Mercedes-Benz ส่งแคมเปญ Elevate Your Ride มอบส่วนลดและสิทธิพิเศษครอบคลุมทุกช่วงอายุรถยนต์ ถึง 30 เมษายน 2568

เมอร์เซเดส-เบนซ์ ประเทศไทย เดินหน้ายกระดับบริการหลังการขาย เพื่อตอบแทนลูกค้าคนสำคัญให้ทุกการเดินทางราบรื่นและมั่นใจยิ่งขึ้น ผ่านแคมเปญ Elevate Your Ride เมื่อนำรถยนต์เมอร์เซเดส-เบนซ์ ทุกรุ่น ทุกช่วงอายุของรถยนต์ (รวมรถ Van) มาเข้ารับบริการ ณ ศูนย์บริการเมอร์เซเดส-เบนซ์ อย่างเป็นทางการ และมียอดค่าใช้จ่ายผ่านศูนย์บริการฯ ตามที่กำหนด* ในช่วงระยะเวลาของแคมเปญ ระหว่างวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2568 – 30 เมษายน 2568 โดยลูกค้าจะได้รับสิทธิพิเศษ ดังนี้
 
เมื่อมียอดค่าใช้จ่ายตั้งแต่ 20,000 บาทขึ้นไป (ยอดรวมค่าอะไหล่และค่าแรงหลังหักส่วนลด ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม) เลือกรับสิทธิพิเศษ**อย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนี้
ส่วนลดพิเศษ 50 %  จานเบรก 1 คู่ (หน้าซ้าย-ขวา หรือ หลังซ้าย-ขวา) หรือ
รับฟรี! ผ้าเบรก 1 คู่ (หน้าซ้าย-ขวา หรือ หลังซ้าย-ขวา) หรือ
รับฟรี! ไส้กรองฝุ่นแอร์ เมื่อมีการเข้ารับบริการ Service A หรือ B เท่านั้น
**มูลค่าสูงสุดไม่เกิน 10,000 บาท
 
เมื่อมียอดค่าใช้จ่ายตั้งแต่ 40,000 บาทขึ้นไป (ยอดรวมค่าอะไหล่และค่าแรงหลังหักส่วนลด ไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม) เลือกรับสิทธิพิเศษ***อย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนี้
รับฟรี! ผ้าเบรก 1 คู่ และ จานเบรก 1 คู่ (หน้าซ้าย-ขวา หรือ หลังซ้าย-ขวา) หรือ
รับฟรี! ผ้าเบรก 2 คู่ (หน้าซ้าย-ขวา และ หลังซ้าย-ขวา)
***มูลค่าสูงสุดไม่เกิน 25,000 บาท

*เงื่อนไขและข้อกำหนดเพิ่มเติม ดังนี้
สิทธิพิเศษสำหรับลูกค้าที่เข้ารับบริการ ณ ศูนย์บริการเมอร์เซเดส-เบนซ์ ตั้งแต่วันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2568 – 30 เมษายน 2568 และชำระค่าใช้จ่ายภายในระยะเวลาที่กำหนด
ยอดใช้จ่ายตั้งแต่ 20,000 บาท และ 40,000 บาท (มูลค่าก่อนการคำนวณภาษีมูลค่าเพิ่ม) คำนวณเฉพาะค่าสินค้าและบริการตามประเภทที่กำหนด รวมค่าอะไหล่และค่าแรงหลังหักส่วนลดใดๆ (ถ้ามี)
ยอดค่าใช้จ่ายในการเข้ารับบริการฯ ตามเงื่อนไข สำหรับลูกค้าที่ซื้อสินค้าและบริการ ดังนี้
ลูกค้าที่เข้ารับบริการประเภท งานเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง รวมถึงงานซ่อมทั่วไป เฉพาะรายการที่ลูกค้าเป็นผู้ชำระเงินค่าสินค้าและบริการเท่านั้น
ลูกค้าที่ซื้อสินค้าเมอร์เซเดส-เบนซ์คอลเลคชัน/สินค้าประดับยนต์เมอร์เซเดส-เบนซ์
(MB Collection and Accessories)
ลูกค้าที่เปลี่ยนยาง MB Tires

*หมายเหตุ: ไม่รวมการเข้ารับบริการตามการรับประกัน (Warranty) ปกติ, ไม่รวมยอดใช้จ่ายในการซื้อแพ็กเกจ MBSP และบริการเสริม Digital Extras, งาน Internal , งานบริการหรืองานซ่อมสำหรับรถยนต์ประเภทฟลีท (Fleet) ,รถยนต์ที่ใช้เพื่อการพาณิชย์ หรืองานเคลมประกันภัย และไม่รวมงานซ่อมสีและตัวถัง
ในกรณีที่มูลค่าอะไหล่ที่ได้รับมีมูลค่ามากกว่าสิทธิพิเศษสูงสุดที่กำหนดไว้  (10,000 และ 25,000 บาท ตามเงื่อนไขฯ) ลูกค้าจะเป็นผู้ชำระค่าเงินค่าอะไหล่ส่วนต่าง
สิทธิพิเศษเฉพาะอะไหล่ ไม่รวมค่าแรง ทั้งนี้ ลูกค้าเป็นผู้ชำระค่าแรงในการเปลี่ยนอะไหล่ที่ได้รับ
กรณีลูกค้าประสงค์จะเลือกสิทธิพิเศษรับฟรีผ้าเบรกหรือจานเบรก รถยนต์ที่เข้ารับบริการจะต้องมีเงื่อนไข ดังนี้
รถยนต์แสดงสัญลักษณ์ไฟโชว์ หรือมีข้อความแจ้งเตือนการเปลี่ยนอะไหล่ (ผ้าเบรก/จานเบรก)     
ผ้าเบรกปัจจุบัน ต้องมีความหนาเท่ากับหรือน้อยกว่า 6 มม. หรือ
จานเบรกปัจจุบัน ต้องสึกหรอมากกว่า 1.5 มม. จากความหนาปกติของอะไหล่ใหม่
สามารถรับสิทธิพิเศษได้เพียง 1 สิทธิ ต่อ 1 หมายเลขตัวถังเท่านั้น
สิทธิพิเศษไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นได้
สิทธิพิเศษนี้ไม่สามารถแลก เปลี่ยน หรือทอนเป็นเงินสดได้ โดยลูกค้าจะต้องเปลี่ยนอะไหล่ฟรีตามรายการที่เลือกรับ (ผ้าเบรก ไส้กรองอากาศ หรือจานเบรก) ณ ศูนย์บริการฯ ในวันที่เข้ารับบริการเท่านั้น และไม่สามารถนำเฉพาะชิ้นส่วนอะไหล่ที่ได้รับออกนอกศูนย์บริการฯ
เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด โปรดตรวจสอบเงื่อนไขและรายละเอียดแคมเปญได้ ณ ศูนย์บริการเมอร์เซเดส-เบนซ์ อย่างเป็นทางการทั่วประเทศ

ดอกเบี้ยเงินฝาก บัญชีเงินฝากประจำพิเศษ (ระยะเวลา 3 เดือน)-ธนาคารไทยเครดิต (Thai Credit)
ดอกเบี้ย : 1.500 %

จุดเด่น
เปิดให้บริการรับฝากตั้งแต่ 1 ก.พ. 68 ถึง 30 เม.ย. 68
เปิดบัญชีขั้นต่ำ 100,000 บ. ฝากเพิ่มครั้งต่อไปขั้นต่ำ 1,000 บ. โดยสามารถฝากเพิ่มได้ภายในระยะเวลาที่เปิดให้บริการรับฝาก
จำนวนเงินฝากสูงสุดต่อรายไม่เกิน 30,000,000 บาท (นับรวมบัญชีเงินฝากประจำทุกประเภท ยกเว้นบัญชึเงินฝากประจำทันใจ และบัญชีเงินฝากประจำพิเศษ สำหรับผู้ที่ซื้อประกันชีวิตผ่านสาขาของธนาคาร ทุกระยะเวลาฝาก)
รายละเอียดบัญชี
สถาบันการเงิน : ไทยเครดิต
ชื่อบัญชี : บัญชีเงินฝากประจำพิเศษ (ระยะเวลา 3 เดือน)
ลักษณะบัญชี : ต้องฝากทุกเดือน
ผู้มีสิทธิฝากและคุณสมบัติ : บุคคลธรรมดา
เปิดบัญชีขั้นต่ำ : 100,000 บาท
ระยะเวลาฝากขั้นต่ำ : 3 เดือน
ประเภทอัตราดอกเบี้ย : แบบอัตราคงที่

อัตราดอกเบี้ย
ระยะเวลาฝาก   ช่วงเงินฝากที่เลือก                        บุคคลธรรมดา   นิติบุคคลทั่วไป   นิติบุคคลที่ไม่แสวงหากำไร   ราชการ   รัฐวิสาหกิจ
ระหว่าง 3 เดือน   ตั้งแต่ 100,000 ถึง 30,000,000   1.500 %                  -                                     -               -                 -

หมายเหตุ : อ้างอิงจากอัตราดอกเบี้ยธนาคารตามประกาศฉบับล่าสุด ดูได้ที่นี่
รายละเอียดดอกเบี้ย :
ธนาคารจ่ายดอกเบี้ยเมื่อครบกำหนดระยะเวลาฝาก (หลังหักภาษี ณ ที่จ่ายแล้ว) กรณีวันครบกำหนดตรงกับวันหยุดทำการ ธนาคารจะเลื่อนการจ่ายดอกเบี้ยเป็นวันทำการถัดไป
เมื่อครบกำหนดระยะเวลาฝากเงินแต่ละรายการ และผู้ฝากไม่แจ้งความประสงค์ในการเปลี่ยนแปลงประเภทเงินฝากธนาคารจะทำการรับฝากเงินต่ออัตโนมัติให้ตามระยะเวลาฝากเงินเดิม (ระยะเวลา 3 เดือน) และคิดดอกเบี้ยในอัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ ระยะเวลา 3 เดือน ตามประกาศในขณะนั้
 
เงื่อนไขสำคัญ : n/a
การจ่ายดอกเบี้ย : n/a
สิทธิการถอนก่อนกำหนด :
กรณีถอนเงินก่อนครบกำหนดระยะเวลาการฝากหรือฝากเงินไม่ถึงเดือน ธนาคารจะไม่จ่ายดอกเบี้ย ทั้งนี้ ผู้ฝากจะได้รับอัตราดอกเบี้ยในกรณีผิดเงื่อนไขการฝากตามที่ธนาคารกำหนด
กรณีถอนเงินฝากก่อนครบกำหนดระยะเวลาฝาก หรือไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขการฝากเงิน ธนาคารไม่จ่ายดอกเบี้ย
 
ช่วงที่เปิดรับฝาก : ตั้งแต่ 1 ก.พ. 68 ถึง 30 เม.ย. 68

วัดสายสุวพรรณเชิญชวนใส่ชุดขาวชาย ทำสมาธิฝึกสติฝึกจิตใจฟื้นฟูจิตวิญญาณ

วัดสายสุวพรรณในจังหวัดปทุมธานีเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกหนีจากความวุ่นวายในเมือง วัดที่เงียบสงบแห่งนี้ตั้งอยู่ห่างจากกรุงเทพฯ เพียงระยะทางสั้นๆเป็นสถานที่เงียบสงบสำหรับการทำสมาธิ ใส่ชุดขาว ชุดขาวชาย ชุดขาวหญิง ชุดขาวปฏิบัติธรรม มาเที่ยววัดสายสุวพรรณช่วยให้ผู้เยี่ยมชมได้สัมผัสกับแก่นแท้ของคำสอนของพุทธศาสนาในสภาพแวดล้อมที่สงบและเอื้ออาทร

วัดสายสุวพรรณ คลองหลวง ปทุมธานี เป็นวัดที่มีชื่อเสียงในจังหวัดปทุมธานี เป็นวัดที่มีความสวยงามและมีประวัติศาสตร์อันยาวนาน วัดสายสุวพรรณ คลองหลวง ปทุมธานี เปิดให้เข้าชมทุกวันตั้งแต่เวลา 7:30 น. ถึง 17:00 น.

บรรยากาศภายในวัดสุวรรณพันธ์
วัดสายสุวพรรณตั้งอยู่ในพื้นที่สีเขียวอันอุดมสมบูรณ์และรายล้อมไปด้วยชนบทที่เงียบสงบ มีบรรยากาศที่เงียบสงบเหมาะแก่การปฏิบัติธรรม สถาปัตยกรรมที่สวยงามของวัด โครงสร้างแบบไทยดั้งเดิมและสวนอันเงียบสงบทำให้ที่นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการสงบจิตใจและฟื้นฟูจิตวิญญาณ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ปฏิบัติธรรมที่มากประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มปฏิบัติธรรม สภาพแวดล้อมที่วัดสุวรรณพันธ์ก็พร้อมต้อนรับทุกคน

โอกาสปฏิบัติธรรม
วัดสายสุวพรรณมีโปรแกรมต่างๆ สำหรับผู้สนใจปฏิบัติธรรม เช่น การทำสมาธิ การฝึกสติ และฟังคำสอนจากพระภิกษุผู้มีประสบการณ์ ผู้เยี่ยมชมสามารถเข้าร่วมการปฏิบัติธรรมทั้งแบบระยะสั้นและระยะยาว ทำให้สามารถนำการปฏิบัติธรรมไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย

วัดเน้นการทำสมาธิวิปัสสนากรรมฐาน ซึ่งเป็นการปฏิบัติที่เน้นการมีสติและความเข้าใจในธรรมชาติของความเป็นจริง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการกระตุ้นให้สังเกตความคิด อารมณ์ และความรู้สึกทางกายของตนเองโดยไม่ยึดติด ซึ่งจะทำให้มีความตระหนักรู้ในตนเองและความสงบภายในมากขึ้น ตารางประจำวันโดยทั่วไปประกอบด้วยช่วงนั่งสมาธิ เดินจงกรม และฟังธรรมะ ซึ่งเป็นแนวทางที่รอบด้านสำหรับการพัฒนาจิตวิญญาณ

สัมผัสวัฒนธรรมไทยและพระพุทธศาสนา
นอกจากการปฏิบัติธรรมแล้ว วัดสุวรรณพันธ์ยังเป็นโอกาสที่ดีในการดื่มด่ำกับวัฒนธรรมพุทธไทย ผู้เยี่ยมชมสามารถเข้าร่วมพิธีกรรมแบบดั้งเดิม ตักบาตรพระสงฆ์ และเข้าร่วมพิธีกรรมที่ส่งเสริมความเข้าใจในวิถีชีวิตของชาวพุทธอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ชุมชนที่อบอุ่นและเป็นมิตรของวัดพร้อมที่จะแบ่งปันความรู้และแนะนำผู้มาใหม่เกี่ยวกับการปฏิบัติธรรมอยู่เสมอ

วิธีการเดินทาง
วัดสายสุวพรรณตั้งอยู่ในจังหวัดปทุมธานี ห่างจากใจกลางกรุงเทพฯ ประมาณ 1 ชั่วโมงโดยรถยนต์ สามารถเดินทางมาได้สะดวกด้วยรถยนต์หรือระบบขนส่งสาธารณะ จึงเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ต้องการผสมผสานการปฏิบัติธรรมเข้ากับการท่องเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับจากตัวเมือง

เคล็ดลับสำหรับผู้เยี่ยมชม
แต่งกายสุภาพ : เช่นเดียวกับวัดส่วนใหญ่ในประเทศไทย นักท่องเที่ยวควรแต่งกายสุภาพ โดยปกปิดไหล่และเข่า
เคารพกฎของวัด : โปรดคำนึงถึงสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบของวัด หลีกเลี่ยงเสียงดัง และรักษากิริยามารยาทที่สุภาพอยู่เสมอ
การเตรียมตัวสำหรับการทำสมาธิ : หากคุณวางแผนที่จะเข้าร่วมเซสชั่นการทำสมาธิ ขอแนะนำให้คุณนำเสื้อผ้าที่สบายๆ มาด้วย และเตรียมตัวที่จะนั่งเป็นเวลานาน

วัดสายสุวพรรณเป็นสถานที่ที่สงบเงียบและเสริมสร้างจิตวิญญาณให้กับทุกคนที่ต้องการฝึกฝนการปฏิบัติธรรมให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงทักษะการทำสมาธิ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพระพุทธศาสนาไทย หรือเพียงแค่ค้นหาความสงบภายใน วัดในจังหวัดปทุมธานีแห่งนี้เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการหลีกหนีจากโลกภายนอกและมุ่งเน้นที่การพัฒนาตนเอง

ผ้ากันไฟ ผ้าม่านกันไฟลาม ผ้าม่านดีๆ ที่ไม่คุณไม่ควรมองข้าม

โดยส่วนใหญ่แล้ว คนเราจะซื้อผ้าม่านเพื่อตกแต่งให้สวยงามและใช้กันแดดไม่ให้ส่องเข้ามาภายในบ้าน แต่ทราบมั้ยคะว่ามีผ้าม่านกันไฟลามที่นอกจากจะทำหน้าที่กันแดดและความสวยงาม ยังสามารถป้องกันการลุกลามของไฟในกรณีที่บ้านเกิดเพลิงไหม้ได้ วันนี้จะแนะนำให้ท่านรู้จัก ผ้าม่านกันไฟลาม ว่ามีคุณสมบัติเช่นไร ควรติดตั้งแบบไหนเพื่อให้ปลอดภัยที่สุด สร้างความอุ่นใจให้ผู้อยู่อาศัยมากขึ้น

ลักษณะของผ้าม่านกันไฟลาม

ผ้าม่านกันไฟลาม (Flame Retardant) หรือ ผ้ากันไฟ มีคุณสมพิเศษคือ เมื่อผ้าติดไฟ สามารถดับเองได้ โดยไม่ลามต่อ ตามมาตรฐานที่นิยมกันคือ

– BS 5867 (British Standards) มาตรฐานของประเทศอังกฤษ นิยมในประเทศยุโรป

– NFPA 701 (Nation Fire Protection Association) มาตรฐานของประเทศสหรัฐอเมริกา

– N1 เป็นมาตรฐานของประเทศฝรั่งเศส (เป็นมาตรฐานที่ดีที่สุด)

ประเภทของผ้าม่านกันไฟลาม

ผ้ากันไฟลาม เเบ่งออกเป็น 2 ประเภท

1.แบบอาบน้ำยากันไฟ

เมื่อมีการทอเสร็จเรียบร้อย ทางผู้ผลิตจะนำผ้าที่ทอเสร็จมาอาบน้ำยากันไฟ เเละเนื่องจากน้ำยากันไฟมีหลายประเภท สิ่งที่ต้องพึงระวังคือ ควรซื้อจากผู้ผลิตที่เป็นโรงงานที่ได้รับมาตรฐานจากที่กล่าวไปในข้างต้น เเละเวลาซักผ้าม่าน น้ำยาที่อาบกันไฟย่อมมีโอกาสที่จะหลุดหายได้เร็วกว่า ผ้าม่านที่ผลิตจากเส้นด้ายกันไฟ

2.แบบเส้นด้ายกันไฟ

เช่น เส้นด้าย Tervira CS เป็นการทอโดยการใช้เส้นด้าย Tervira CS สามารถกันไฟตั้งเเต่เส้นด้าย โดยแบบนี้จะดีกว่าเเบบการอาบน้ำยากันไฟ มีประสิทธิภาพในการป้องกันการลามของไฟได้ดี เเต่ราคาก็จะสูงกว่าแบบอาบน้ำยากันไฟ

ผ้าม่านกันไฟลามเหมาะกับการใช้งานแบบไหน

เหมาะกับบ้านที่ต้องการความปลอดภัยสูง โดยเฉพาะบ้านที่มีเด็กเล็ก หรือมีผู้สูงอายุ ที่อาจเกิดความประมาทจากสิ่งของ หรือวัตถุที่อาจก่อให้เกิดการติดไฟภายในบ้านได้

รถยนต์ใหม่ 2025: บีเอ็มดับเบิลยู BMW X1 sDrive20i xLine ปี 2024
2,519,000 บาท 

บีเอ็มดับเบิลยู BMW X1 sDrive20i xLine ปี 2024
BMW X1 sDrive20i xLine ผสานพลังแห่งการขับขี่อันเป็นเอกลักษณ์ของบีเอ็มดับเบิลยู ขับเคลื่อนด้วยขุมพลังเบนซิน 4 สูบ เทคโนโลยี TwinPower Turbo 204 แรงม้า พร้อมแรงบิด 300 นิวตันเมตร (ราคาขายรวม BSI STANDARD Package)

รถผู้บริหาร รถทดลองขับ ไมล์น้อย ราคาและโปรโมชั่นพิเศษ
2,099,000.-
2,639,000 บาท

BMW X1 sDrive20i Xline
5,300 Km
รถทดลองขับ
ดูสเปครุ่นปัจจุบัน

มานะชัย หอมเกษร (หนึ่ง)
0988974694
สอบถาม

โปรโมชั่นพิเศษ
ตั้งแต่ 10 ก.พ. - 28 ก.พ. 2568
โปรโมชั่นฟรีดาวน์
ขอใบเสนอราคา
รายละเอียดเบื้องต้น
   แบรนด์              BMW
   รุ่น                   บีเอ็มดับเบิลยู BMW X1 sDrive20i xLine ปี 2024
   ประเภทรถ         รถสปอร์ตอเนกประสงค์ SAV, รถไฮบริด
   ปีที่เปิดตัว          2024
   ราคา                  2,519,000 บาท

ดีไซน์
   ภายนอก
อุปกรณ์ชุดแต่ง (ชุดแต่ง Satin Aluminium, xLine)
กระจกมองข้างพร้อมไฟเลี้ยว
กระจกกรองแสง
ไฟตัดหมอก (หน้า-หลัง)
ไฟหน้าส่องสว่างอัตโนมัติ (เปิด-ปิด อัตโนมัติ พร้อมระบบ Follow-me-home)
ปัดน้ำฝนกระจกหลัง
ไฟท้าย LED
ขนาดยางหน้า-หลัง (ยาง 225/55 R18)
ราวหลังคา (Aluminium Satinated)
อุปกรณ์ภายนอกอื่นๆ (กระจกมองข้างตัดแสง)
ยางอะไหล่สำรอง
ไฟหน้า LED
หลังคาพาโนรามิคซันรูฟ (เปิด-ปิดด้วยไฟฟ้า)
ล้ออัลลอย (ล้อ aerodynamic ขนาด 18 นิ้วแบบสลับสี)

   ภายใน
เบาะคนขับปรับสูง-ต่ำได้
ระบบจดจำปรับที่นั่งคนขับ
ระบบนำทาง (Navigator) (รุ่น Plus)
ตกแต่งภายใน (ภายในตกแต่งด้วยไม้ลาย Eucalyptus แบบด้าน)
ปลั๊กไฟ 12 โวลท์
พวงมาลัยหุ้มหนัง
พวงมาลัยปรับสูง-ต่ำได้
กระจกมองหลังตัดแสง
ม่านบังแดด
อุปกรณ์ภายในอื่นๆ (ระบบสั่งงานด้วยเสียง)
อุปกรณ์วัดความเร็วสะท้อนกระจก Head Up Display

สเปค
   เครื่องยนต์
เครื่องยนต์เบนซิน 4 สูบ เทคโนโลยี BMW TwinPower Turbo กำลังสูงสุด 204 แรงม้า และแรงบิดสูงสุดที่ 300 นิวตันเมตร สามารถเร่งความเร็วจาก 0 ถึง 100 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ในเวลาเพียง 7.6 วินาที ด้วยความเร็วสูงสุด 236 กิโลเมตรต่อชั่วโมง อัตราการสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงแบบผสม 15.9 กิโลเมตร/ลิตร ระดับการปล่อย CO2 แบบผสม 147 กรัม/กิโลเมตร

   ขนาดเครื่องยนต์ (CC)              1,998 CC
   กำลังเครื่องยนต์ (แรงม้า)           204 แรงม้า
   ระบบเกียร์                               เกียร์ออโต้ 7AT
   รูปแบบเกียร์                             พร้อม Steptronic พร้อมคลัตช์คู่
   ระบบเบรค ABS                     มี (พร้อมระบบควบคุมการเบรกขณะเข้าโค้ง (CBC) และระบบช่วยเพิ่มแรงเบรกอัตโนมัติ)
   ประเภทน้ำมันเชื้อเพลิง               เบนซิน 95, เบนซิน 91
   ความจุถังน้ำมัน (ลิตร)                N/A
   ระบบจ่ายน้ำมัน                        Electronics Injection
   น้ำหนักตัวรถ                           1,625 กก.
   ประเภทยางรถยนต์                     ธรรมดา
   ขนาดล้อ (นิ้ว)                        ล้ออัลลอย (ล้อ aerodynamic ขนาด 18 นิ้วแบบสลับสี)
   ระบบขับเคลื่อน                     ขับเคลื่อนล้อหน้า (xDrive)

ระบบความปลอดภัย
  อุปกรณ์ความปลอดภัย
ระบบควบคุมการทรงตัวอัตโนมัติ
ตัวถังนิรภัย
ดิสก์เบรก 4 ล้อ
เซ็นทรัลล็อค
สัญญาณกันขโมย
กุญแจรีโมท
กุญแจนิรภัย
ไฟเบรกดวงที่ 3 (แบบ LED)
ระบบปรับระยะส่องไฟหน้า
ระบบป้องกันสำหรับกระจกไฟฟ้า
ระบบป้องกันก่อนเกิดเหตุ (Active Safety เช่น กรณียางรถเกิดการระเบิดระบบยาง Run flat จะช่วยให้ขับขี่ไปต่อได้ถึงอีก 250 กม.)
รีโมทคอนโทรล
ระบบป้องกันการโจรกรรม
ระบบปลดล็อครถอัตโนมัติกรณีอุบัติเหตุ
หลอดไฟพิเศษระบบ Daytime Running Lights(DRL) (แบบ LED)
อุปกรณ์เสริมความปลอดภัยอื่นๆ (ระบบควบคุมการยึดเกาะถนน , ระบบเซ็นเซอร์ตัดการส่งจ่ายน้ำมันเมื่อเกิดการชน, ระบบควบคุมเสถียรภาพแบบไดนามิก (DSC และ DTC), ชุดปะยางฉุกเฉิน)
เข็มขัดนิรภัย
พวงมาลัยยุบตัวได้
กระจกนิรภัย
คานเหล็กเสริมนิรภัย
ระบบช่วยการออกตัวขณะจอดบนทางลาดชัน
อื่นๆ (ระบบควบคุุมเสถียรภาพการขับขี่ (DSC), ระบบควบคุมการยึดเกาะถนน (DTC), ระบบควบคุมแรงดันเบรกแบบแปรผัน (DBC), ระบบป้องกันล้อล็อกขณะเบรก (ABS), ระบบช่วยเตือนอาการเหนื่อยล้าขณะขับขี่ (Attentiveness Assistant), ระบบสร้างเสียงจำลอง เตือนผู้ใช้ถนนรอบข้าง)
ระบบช่วยนำรถเข้าจอดอัตโนมัติ (Plus (Parking Assistant Plus))
จุดยึดเบาะนั่งสำหรับเด็ก
เซ็นเซอร์ตรวจจับการชน (Crash Sensor)
ระบบเตือนแรงดันลมยาง

บริการด้านอาหาร: น้ำผลไม้ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?

หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การรับประทานผักและผลไม้นั้น ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆที่ดีต่อร่างกาย แต่ก็มีหลายคนที่อาจจะไม่ได้ชื่นชอบการรับประทานผลไม้ แต่จะหันไปดื่มน้ำผลไม้แทน เพราะรู้สึกให้สดชื่นมากกว่า ถือว่า “น้ำผลไม้” เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่หลายๆ คนมักมองว่าดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากผลไม้ ที่ถือว่าเป็นอาหารสุขภาพ แต่น้ำผลไม้นั้น จริง ๆ แล้วดีต่อสุขภาพอย่างที่หลาย ๆ คนคิดหรือเปล่า

เพราะแน่นอนว่า หากเราไม่ได้ทำน้ำผลไม้เอง หรือเลือกซื้อน้ำผลไม้ที่ขายตลาดท้องตลาด หากไม่ใช่น้ำผลไม้ที่ทำมาจากผลไม้ 100 % ก็จะต้องมีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งถ้าหากเราดื่มน้ำผลไม้ที่ผสมน้ำตาล ก็อาจจะทำให้เราเสี่ยงที่เกิดโรคเบาหวานได้เช่นกัน ในขณะที่หลายคนเชื่อว่า น้ำผลไม้จริงๆ แล้วไม่ได้ดีต่อสุขภาพเพราะมันมีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติที่เรียกว่า ฟรุกโตส ในปริมาณที่สูง แต่ในน้ำผลไม้ก็ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน ซึ่งทำให้หลายคนที่ชื่นชอบในการดื่มน้ำผลไม้นั้น อาจจะลังเลว่า ความจริงแล้ว น้ำผลไม้นั้น ดีต่อสุขภาพของเราจริงหรือไม่ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของน้ำผลไม้ว่า แท้จริงแล้วมีประโยชน์หรือไม่ หรือจะต้องดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์ เพื่อเป็นแนวทางกับคนที่ชื่นชอบได้ดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

คนส่วนใหญ่ที่ดื่มน้ำผลไม้ เพราะชื่นชอบในรสชาติหวานหอมชื่นใจ ทั้งยังเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินผลไม้ทั้งลูก ทว่าน้ำผลไม้อาจไม่ใช่เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพอย่างที่คิดเสมอไป เพราะอาจมีน้ำตาลปริมาณมากพอ ๆ กับน้ำอัดลม และหากดื่มมากเกินไปก็อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ด้วย สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ การดื่มน้ำผักผลไม้อาจช่วยให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดทดแทนได้เช่นกัน โดยเฉพาะวิตามินซี อย่างไรก็ตาม การรับประทานผลไม้ทั้งลูกก็ให้คุณประโยชน์มากกว่า เพราะน้ำผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าเนื้อผลไม้ แต่ยังมีแคลอรี่สูงกว่า เนื่องจากการทำน้ำผลไม้นั้นต้องใช้ผลไม้จำนวนมาก ทั้งยังไม่ช่วยให้รู้สึกอิ่มเหมือนการกินผลไม้ที่ให้กากใยอาหาร ผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้จึงมีแนวโน้มได้รับแคลอรี่สูงกว่าผู้ที่กินผลไม้ทั้งลูก

นอกจากนี้ น้ำผลไม้ยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณมากจะส่งผลให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพดีก็อาจเสี่ยงเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วนได้ ส่วนผู้ป่วยโรคเบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้เพื่อป้องกันอาการกำเริบ รวมไปถึง การดื่มน้ำผลไม้ ยังให้กากใยอาหารต่ำ เมื่อเทียบกับการรับประทานผลไม้สด และหากเป็นน้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปหลายขั้นตอนก็อาจไม่หลงเหลือกากใยอาหารอยู่เลย แต่หากอยากจะดื่มน้ำผลไม้ ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด แต่ต้องคั้นโดยไม่ผ่านความร้อน เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหาร ซึ่งน้ำผลไม้ที่ผ่านกรรมวิธีนี้จะคงความสดและแร่ธาตุวิตามินต่าง ๆ ได้มากกว่า และต้องมั่นใจด้วยว่า ไม่มีการเติมน้ำตาล สารให้ความหวาน หรือสารเติมแต่งกลิ่นรสใด ๆ

เพื่อให้ได้คุณค่าทางสารอาหารมากที่สุด ทั้งนี้ การเลือกดื่มน้ำผลไม้ที่ปั่นแบบไม่แยกกากจะให้คุณค่าทางสารอาหารและมีกากใยมากกว่า ทั้งยังทำให้รู้สึกอิ่มด้วย ในขณะที่น้ำผลไม้คั้นแยกกากนั้นไม่ได้ช่วยให้รู้สึกอิ่ม จึงทำให้ต้องรับประทานอาหารอื่น ๆ เพิ่ม ส่งผลให้ได้รับแคลอรี่สูงขึ้นในแต่ละวัน นอกจากนี้ หลังจากคั้นหรือปั่นก็ควรดื่มให้หมดภายในครั้งเดียว เพราะหากปล่อยไว้ แบคทีเรียจะค่อย ๆ เพิ่มจำนวนขึ้น ส่งผลให้มีอาการท้องไส้ปั่นป่วนหรือถ่ายท้องตามมาได้

สิ่งที่สำคัญในการรับประทานอาหารให้ได้ประโยชน์สูงสุด ก็คือ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ ทางเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ซึ่งเน้นย้ำมาตลอดให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย และที่สำคัญควรจะหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บด้วย

Doctor At Home: ไมเกรน (Migraine)

ไมเกรน (โรคปวดหัวข้างเดียว ลมตะกัง ก็เรียก) พบได้ประมาณร้อยละ 10-15 ของประชากรทั่วไป พบได้ในคนทุกวัย แต่พบมากในช่วงอายุ 10-30 ปี พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 3.5 เท่า

โรคนี้มักเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรังเป็นแรมปี เริ่มเป็นครั้งแรกตอนย่างเข้าวัยรุ่น หรือระยะหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ป่วยหญิงมักเป็นโรคนี้ตอนเริ่มมีประจำเดือน บางรายเริ่มเป็นโรคนี้ตั้งแต่เด็ก ซึ่งมักมีอาการปวดท้อง เมารถเมาเรือด้วย มีน้อยรายที่จะมีอาการเป็นครั้งแรกเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ผู้หญิงที่เคยเป็นไมเกรนมาก่อนเมื่อถึงวัยใกล้หมดประจำเดือน (40-50 ปี) อาจมีอาการปวดศีรษะบ่อยขึ้น บางรายอาจทุเลาหรือหายไปเองเมื่ออายุมากกว่า 50-60 ปีขึ้นไป แต่บางรายอาจเป็นตลอดชีวิต

ไมเกรนจัดว่าเป็นโรคที่ไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่สร้างความรำคาญน่าทรมาน และทำให้เสียการเสียงาน

โรคนี้เกิดได้กับคนทุกระดับ ไม่เกี่ยวกับฐานะทางสังคมหรือระดับสติปัญญา แต่ผู้ป่วยที่มีฐานะดีหรือมีการศึกษาดีมักจะปรึกษาแพทย์บ่อยกว่า ผู้ที่เป็นโรคนี้อยู่เป็นประจำ มักเป็นคนประเภทเจ้าระเบียบ จู้จี้จุกจิก

โรคนี้ชาวบ้านเรียกว่า ลมตะกัง

สาเหตุ

โรคนี้สามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ (พบว่าประมาณ 2 ใน 3 ของผู้ป่วยไมเกรน มีประวัติว่ามีพ่อแม่พี่น้องเป็นโรคนี้ด้วย) และมักมีสาเหตุกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบในแต่ละครั้ง

ส่วนกลไกการเกิดอาการของโรคยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด สันนิษฐานว่ามีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง ทั้งในส่วนเปลือกสมอง (cortex) และก้านสมอง (brain stem) ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง ได้แก่ ซีโรโทนิน (serotonin พบว่ามีปริมาณลดลงขณะที่มีอาการกำเริบ) โดพามีน (dopamine) และสารเคมีกลุ่มอื่น ๆ ส่งผลให้เกิดการอักเสบของเส้นใยประสาทสมองเส้นที่ 5 (trigeminal nerve fiber ที่เลี้ยงบริเวณใบหน้าและศีรษะ) รวมทั้งการอักเสบร่วมกับการหดและขยายตัวของหลอดเลือดแดงทั้งในและนอกกะโหลกศีรษะ ทำให้เปลือกสมอง (cortex) มีเลือดไปเลี้ยงน้อยลง กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะและอาการร่วมต่าง ๆ ขึ้นมา

สาเหตุกระตุ้น

ผู้ป่วยมักบอกได้ว่า มีสาเหตุต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งแต่ละคนอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันไป แต่มักจะมีได้หลาย ๆ อย่าง ได้แก่

1. สิ่งกระตุ้นทางตา อาทิ

    มีแสงสว่างจ้าเข้าตา เช่น ออกกลางแดดจ้า ๆ แสงจ้า แสงไฟกะพริบ แสงสีระยิบระยับในโรงมหรสพหรือสถานเริงรมย์ เป็นต้น
    การใช้สายตาเพ่งดูอะไรนาน ๆ เช่น ดูภาพยนตร์ หนังสือ จอคอมพิวเตอร์ หรือกล้องจุลทรรศน์ เย็บปักถักร้อย เป็นต้น

2. กระตุ้นทางหู อาทิ

    การอยู่ในที่ที่มีเสียงดังจอแจ เช่น ตลาดนัด หรือเสียงอึกทึก (เช่น เสียงกลอง เสียงระฆัง)

3. สิ่งกระตุ้นทางจมูก อาทิ

    การสูดดมกลิ่นฉุน ๆ เช่น กลิ่นน้ำมันรถ กลิ่นสีหรือทินเนอร์ กลิ่นสารเคมี หรือยาฆ่าแมลง ควันบุหรี่ กลิ่นน้ำหอมหรือดอกไม้ เป็นต้น

4. สิ่งกระตุ้นทางลิ้น (อาหารและยา) อาทิ

    การดื่มกาแฟมาก ๆ ก็อาจกระตุ้นให้ปวดได้ (แต่บางคนดื่มกาแฟแล้วอาการทุเลา หรือขาดกาแฟกลับทำให้ปวดไมเกรน)
    เหล้า เบียร์ เหล้าองุ่นแดง (red wine) ถั่วต่าง ๆ กล้วย นมเปรี้ยว เนยแข็ง ช็อกโกแลต ตับไก่ ไส้กรอก อาหารทะเล อาหารทอดน้ำมัน อาหารหมักดองหรือรมควัน ผงชูรส น้ำตาลเทียม (aspartame) สารกันบูด ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว (เช่น ส้ม มะนาว) หอม กระเทียม ล้วนกระตุ้นทำให้ปวดได้
    ยานอนหลับ ยาขยายหลอดเลือด (เช่น ไนโตรกลีเซอรีน) ยาลดความดัน (เช่น ไฮดราลาซีน รีเซอร์พีน) ยาขับปัสสาวะ

5. สิ่งกระตุ้นทางกาย (กายภาพ) อาทิ

    การอยู่ในที่ร้อนหรือเย็นเกินไป เช่น อากาศร้อนหรือหนาวจัด ห้องที่อบอ้าว ห้องปรับอากาศเย็นจัด อากาศเปลี่ยนแปลง เป็นต้น
    การอดนอน (นอนไม่พอ) หรือนอนมากเกินไป การนอนตื่นสาย (เช่น ในวันหยุดสุดสัปดาห์)
    การอดข้าว กินข้าวผิดเวลา หรือกินอิ่มจัด เชื่อว่าเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) ซึ่งกระตุ้นให้ปวดศีรษะได้ บางครั้งพบว่าผู้ป่วยไมเกรนเมื่อเป็นโรคเบาหวาน (มีน้ำตาลในเลือดสูง) อาการปวดจะหายไป
    การนั่งรถ นั่งเรือ หรือนั่งเครื่องบิน
    การเปลี่ยนแปลงของระดับความสูงหรือความดันบรรยากาศ
    อาการเจ็บปวดตามส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
    การเป็นไข้ เช่น ตัวร้อนจากไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่
    การออกกำลังกายจนเหนื่อยเกินไป รวมทั้งการร่วมเพศ
    ร่างกายเหนื่อยล้า
    การถูกกระแทกแรง ๆ ที่ศีรษะ (เช่น การใช้ศีรษะโหม่งฟุตบอล) ก็อาจทำให้ปวดศีรษะทันที
    อิทธิพลของฮอร์โมนเพศ สำหรับผู้ป่วยหญิงมีผลต่อการเกิดอาการไมเกรนอย่างมาก เช่น บางรายมีอาการปวดเฉพาะเวลาใกล้จะมีหรือขณะมีประจำเดือน บางรายในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ก็อาจทำให้อาการกำเริบมากขึ้น เมื่อเลยระยะ 3 เดือนไปแล้ว อาการมักจะหายไปจนกระทั่งหลังคลอด (ในระยะ 6 เดือนหลังของการตั้งครรภ์มักมีฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนสูง) บางรายกินยาเม็ดคุมกำเนิด (มีฮอร์โมนเอสโทรเจน) ทำให้ปวดบ่อยขึ้น พอหยุดกินยาก็ดีขึ้น หรือฉีดยาคุมกำเนิดอาการมักจะทุเลา

6. สิ่งกระตุ้นทางใจ (อารมณ์) อาทิ

    ความเครียดทางอารมณ์ คิดมาก อารมณ์ขุ่นมัว ตื่นเต้น ตกใจ

สาเหตุกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน

อาการ

มักมีอาการกำเริบเป็นครั้งคราว ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดแบบตุบ ๆ (เข้ากับจังหวะการเต้นของหัวใจ) ที่บริเวณขมับข้างใดข้างหนึ่ง อาจปวดสลับข้างในแต่ละครั้ง ส่วนน้อยจะปวดพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง บางรายอาจมีอาการปวดที่รอบ ๆ กระบอกตาร่วมด้วย แต่ละครั้งมักจะปวดนาน 4-72 ชั่วโมง และจะปวดมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวของร่างกาย หรือสัมผัสถูกแสง เสียง หรือกลิ่น มักปวดรุนแรงปานกลางถึงมากจนเป็นอุปสรรคต่อการทำกิจวัตรประจำวัน ผู้ป่วยมักมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย และบางรายอาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย (หลังอาเจียนอาการปวดจะค่อย ๆ ทุเลาไปเอง) ผู้ป่วยมักมีอาการกลัว (ไม่ชอบ) แสงหรือเสียงร่วมด้วย ชอบอยู่ในห้องที่มืดและเงียบ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ตาพร่ามัว คัดจมูก ท้องเดิน ปัสสาวะออกมาก ซีด เหงื่อออก บวมที่หนังศีรษะหรือใบหน้า เจ็บหนังศีรษะ มีเส้นพองที่ขมับ ขาดสมาธิ อารมณ์แปรปรวน รู้สึกศีรษะโหวง ๆ รู้สึกจะเป็นลม แขนขาเย็น เป็นต้น

บางรายอาจมีอาการเวียนศีรษะ หรือบ้านหมุน โดยอาจมีหรือไม่มีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยก็ได้*

บางรายก่อนมีอาการปวดศีรษะ อาจมีสัญญาณบอกเหตุ (aura)** ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นอาการผิดปกติเกี่ยวกับสายตา เช่น เห็นแสงวอบแวบหรือระยิบระยับ เห็นเป็นเส้นหยัก ภาพเบี้ยว ภาพเล็กหรือใหญ่เกินจริง หรือเห็นดวงมืดในลานสายตา ซึ่งจะค่อย ๆ เป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเวลา 5-20 นาที และมักจะเป็นอยู่นานไม่เกิน 60 นาที

ส่วนน้อยอาจมีสัญญาณบอกเหตุในลักษณะอื่น ๆ เช่น มีความรู้สึกสัมผัสเพี้ยน (รู้สึกเสียวแปลบ ๆ เหมือนถูกเข็ม หรือเหมือนมีตัวอะไรไต่) ที่มือและแขน รอบปากและจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ชาที่ใบหน้าและแขนขา มีความรู้สึกไวต่อการสัมผัส พูดไม่ได้หรือพูดลำบาก บ้านหมุน มีเสียงหลอนหรือกลิ่นหลอน เห็นภาพซ้อน แขนขาอ่อนแรง*** อาการเหล่านี้มักเป็นเพียงชั่วขณะแล้วทุเลาไปได้เอง

อาการปวดศีรษะ มักเกิดขึ้นภายใน 60 นาที (บางครั้งหลายชั่วโมง) หลังสัญญาณบอกเหตุทุเลาลงแล้ว

บางรายสัญญาณบอกเหตุอาจเป็นต่อเนื่อง แม้ภายหลังมีอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นแล้ว

บางรายอาจมีสัญญาณบอกเหตุโดยไม่มีอาการปวดตุบ ๆ แบบไมเกรนตามมา หรือมีอาการปวดศีรษะในลักษณะแตกต่างจากไมเกรน (เช่น ปวดมึน ปวดตื้อ) ตามมาก็ได้

นอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการผิดปกติล่วงหน้าหรือตามหลังระยะปวดไมเกรน

อาการผิดปกติล่วงหน้า (prodome) อาจเกิดก่อนปวดศีรษะเป็นชั่วโมง ๆ หรือเป็นวัน ๆ เช่น อารมณ์แปรปรวน (หงุดหงิด ซึมเศร้า หรือครึ้มใจ) อ่อนเพลีย หาวบ่อย ง่วงนอนมาก รู้สึกอยากอาหารบางชนิด (เช่น ช็อกโกแลต ของหวาน) กล้ามเนื้อตึง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คอ) ท้องผูกหรือท้องเดิน ปัสสาวะออกมาก

ส่วนอาการผิดปกติที่อาจพบภายหลังหายปวดศีรษะแล้ว (postdome) เช่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด เฉยเมย ขาดสมาธิ เจ็บหนังศีรษะ อารมณ์แปรปรวน รู้สึกศีรษะโหวง ๆ กลัวแสง เบื่ออาหาร เป็นต้น

ในเด็กมักมีอาการคล้ายดังกล่าวข้างต้น แต่มักจะปวดขมับพร้อมกัน 2 ข้าง และปวดนานน้อยกว่าผู้ใหญ่ (นานประมาณ 1-48 ชั่วโมง) ไม่ค่อยมีสัญญาณบอกเหตุทางตา (อาการผิดปกติทางสายตา) แต่มักมีอาการผิดปกติล่วงหน้า เช่น หาวบ่อย ง่วงนานมากหรือเฉยเมย มีความรู้สึกอยากอาหารบางชนิด (เช่น ช็อกโกแลต ของหวาน นมเปรี้ยว กล้วย)

เด็กบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง กลัวแสง กลัวเสียง โดยไม่มีอาการปวดศีรษะก็ได้ (เมื่อโตขึ้นก็จะมีอาการปวดศีรษะไมเกรน)
 

*ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการเวียนศีรษะ หรือบ้านหมุนเป็นสำคัญ ซึ่งมักเป็นอยู่นานเป็น 5 นาทีจนถึง 72 ชั่วโมง โดยอาจมีอาการก่อนหรือหลัง หรือเป็นพร้อมกันกับอาการปวดศีรษะ หรืออาจไม่มีอาการปวดศีรษะเลยก็ได้ อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีความรู้สึกโคลงเคลง เสียการทรงตัว สับสน หูตึงหรือได้ยินไม่ชัด หูอื้อหรือมีเสียงในหู หรือกลัวแสง กลัวเสียง (แสงเสียงจะกระตุ้นให้อาการกำเริบหนัก) ร่วมด้วย มักเกิดขึ้นเมื่อหันศีรษะเร็ว นั่งยานพาหนะหรือเครื่องเล่น อยู่ในฝูงชนแออัด สับสนอลหม่าน หรือดูสิ่งที่เคลื่อนไหว (เช่น รถแล่น คนเดิน) หรือภาพเคลื่อนไหว (ภาพยนตร์ โทรทัศน์) และอาจมีสาเหตุกระตุ้นอื่น ๆ แบบที่กระตุ้นให้มีอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยไมเกรน ผู้ป่วยมักมีประวัติโรคไมเกรนในครอบครัว มีประวัติปวดศีรษะจากโรคไมเกรน หรือมีอาการเมารถเมาเรือบ่อย ๆ มาก่อน ไมเกรนชนิดนี้ เรียกว่า "ไมเกรนชนิดเวียนศีรษะ" ("vestibular migraine" "migraine- associated vertigo" "migrainous vertigo" หรือ "migraine-related vestibulopathy") สันนิษฐานว่าอาจเกิดจากความผิดปกติเกี่ยวกับหูชั้นใน (ซึ่งทำหน้าที่ด้านการได้ยินและการทรงตัว) พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 5 เท่า มักพบในคนอายุราว ๆ 40 ปี แต่ก็อาจพบในคนอายุน้อยก็ได้

การรักษา ให้ยาบรรเทาตามอาการ อาทิ ยาแก้ปวด (เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน) ยาแก้เวียนศีรษะ บ้านหมุน (เช่น ไดเมนไฮดริเนต) ในรายที่เป็นบ่อยหรือกระทบต่อการดำเนินชีวิต แพทย์ก็จะให้ยาป้องกันแบบที่ใช้กับโรคไมเกรน

**ผู้ป่วยไมเกรนส่วนใหญ่ มักจะไม่มีสัญญาณบอกเหตุนำมาก่อน เรียกว่า ไมเกรนชนิดไม่มีสัญญาณบอกเหตุ (migraine without aura) เดิมเรียกว่า ไมเกรนชนิดสามัญ (common migraine) มีเพียงร้อยละ 20-30 ของผู้ป่วยไมเกรนที่จะมีสัญญาณบอกเหตุนำมาก่อน เรียกว่า ไมเกรนชนิดมีสัญญาณบอกเหตุ (migraine with aura) เดิมเรียกว่า ไมเกรนชนิดตรงต้นแบบ (classical migraine) ผู้ป่วยที่เคยมีสัญญาณบอกเหตุต่อไปอาจมีอาการปวดไมเกรนโดยไม่มีสัญญาณบอกเหตุก็ได้

***อาการแขนขาอ่อนแรงจะเป็นเพียงชั่วคราว และฟื้นหายเป็นปกติได้เอง เกิดจากสมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหวขาดเลือดไปเลี้ยงชั่วขณะ ซึ่งพบในผู้ที่เป็นไมเกรนชนิดที่พบได้น้อย ได้แก่
- ไมเกรนชนิดแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก (hemiplegic migraine) พบในเด็กและคนอายุต่ำกว่า 20 ปี มักมีประวัติโรคไมเกรนชนิดนี้ในครอบครัว เมื่อมีอาการกำเริบ จะมีอาการแขนและขาซีกหนึ่งอ่อนแรง อาจสลับข้างในการกำเริบแต่ละครั้ง อาการอาจเป็นอยู่นานประมาณ 5-60 นาที บางรายอาจนานถึง 24 ชั่วโมง และอาจมีอาการชา ตาพร่า เดินเซ ชัก หรือหมดสติร่วมด้วย
- ไมเกรนชนิดก้านสมองขาดเลือด (basilar migraine) พบบ่อยในหญิงวัยรุ่น เกิดจากก้านสมอง (brain stem) ขาดเลือดไปเลี้ยงชั่วขณะ ผู้ป่วยจะมีอาการปวดไมเกรน ร่วมกับอาการบ้านหมุน พูดลำบาก เห็นภาพซ้อน สับสน เป็นลม หมดสติ แขนขาอ่อนแรงทั้ง 4 ข้าง ซึ่งจะเป็นนานประมาณ 20-30 นาที บางรายอาจนานหลายวัน

ภาวะแทรกซ้อน

ส่วนใหญ่จะเป็น ๆ หาย ๆ เป็นช่วง ๆ โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง นอกจากอาจทำให้มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

บางรายอาจมีอาการปวดไมเกรนต่อเนื่อง (status migrainosus) คือปวดติดต่อกันนานเกิน 72 ชั่วโมง หรืออาจเป็นไมเกรนเรื้อรัง (chronic migraine) คือปวดมากกว่า 15 วัน/เดือน

โรคไมเกรนเรื้อรัง มักจะสัมพันธ์กับโรควิตกกังวล โรคแพนิก โรคอารมณ์แปรปรวนหรือซึมเศร้า มีภาวะเครียด หรือมีการใช้ยาแก้ปวดไมเกรนมากเกินไป (มากกว่า 2-3 ครั้ง/สัปดาห์)

มีน้อยรายมากที่อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจากภาวะขาดเลือดแทรกซ้อน ซึ่งมักพบในผู้หญิงที่เป็นไมเกรนชนิดมีสัญญาณบอกเหตุ (aura) ที่มีประวัติสูบบุหรี่ และ/หรือกินยาเม็ดคุมกำเนิด

นอกจากนี้ ผู้ป่วยไมเกรนยังอาจมีภาวะอื่น ๆ ร่วมด้วยมากกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นไมเกรน เช่น โรคลมชัก ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติจากกรรมพันธุ์ โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคลำไส้แปรปรวน ความดันโลหิตสูง โรคสั่นไม่ทราบสาเหตุ (hereditary essential tremor) เป็นต้น

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและประวัติการเจ็บป่วยเป็นหลัก

ส่วนการตรวจร่างกาย มักตรวจไม่พบสิ่งผิดปกติชัดเจน

บางรายขณะที่มีอาการปวด อาจคลำได้หลอดเลือดที่บริเวณขมับโป่งพองและเต้นตุบ ๆ (ลักษณะนุ่ม ไม่เป็นลำแข็งและกดไม่เจ็บ) บางรายอาจพบอาการเจ็บเสียวที่หนังศีรษะเวลาสัมผัสถูก

น้อยรายมากที่อาจพบอาการแสดงของสัญญาณบอกเหตุ เช่น พูดไม่ได้ แขนขาอ่อนแรง หมดสติ

เกณฑ์การวินิจฉัยโรคไมเกรนชนิดไม่มีสัญญาณบอกเหตุ

มีอาการปวดศีรษะกำเริบอย่างน้อย 5 ครั้ง ซึ่งมีลักษณะอาการดังนี้

1. ปวดศีรษะแต่ละครั้งนาน 4-72 ชั่วโมง

2. มีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 2 อย่าง

    ปวดข้างเดียว
    ปวดแบบตุบ ๆ
    ปวดรุนแรงปานกลางถึงมาก (เป็นอุปสรรคต่อการทำกิจวัตรประจำวัน)
    ปวดมากขึ้นเมื่อเดินขึ้นบันไดหรือเคลื่อนไหวร่างกาย

3. มีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 1 อย่าง

    คลื่นไส้ อาเจียน หรือทั้ง 2 อย่าง
    กลัวแสง กลัวเสียง หรือทั้ง 2 อย่าง

เกณฑ์การวินิจฉัยโรคไมเกรนชนิดมีสัญญาณบอกเหตุ

มีอาการกำเริบอย่างน้อย 2 ครั้ง ซึ่งมีลักษณะอาการดังนี้

1. มีสัญญาณบอกเหตุอย่างน้อย 1 อาการ (โดยไม่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรืออัมพาต) ดังต่อไปนี้

    อาการผิดปกติทางสายตา เช่น เห็นแสงวอบแวบ เห็นเป็นเส้นหยัก ภาพเบี้ยว ภาพเล็กหรือใหญ่เกินจริง เห็นดวงมืดในลานสายตา
    ความรู้สึกสัมผัสผิดปกติ เช่น รู้สึกเสียวแปลบเหมือนถูกเข็มตำ หรือมีตัวอะไรไต่ ชาที่ใบหน้าหรือแขนขา
    มีอาการพูดไม่ได้หรือพูดลำบาก

2. มีอาการบอกเหตุมีลักษณะอย่างน้อย 2 ข้อต่อไปนี้

ก. มีอาการผิดปกติทางสายตาข้างเดียว และ/หรือความรู้สึกสัมผัสผิดปกติข้างเดียว

ข. มีสัญญาณบอกเหตุอย่างน้อย 1 อาการที่ค่อย ๆ เกิดมากขึ้นในช่วงเวลามากกว่า 5 นาที และ/หรือมีสัญญาณบอกเหตุต่าง ๆ ทยอยเกิดตามกันมาในช่วงเวลามากกว่า 5 นาที

ค. สัญญาณบอกเหตุแต่ละอย่างเป็นอยู่นาน 5-60 นาที

การรักษาโดยแพทย์

1. ขณะที่มีอาการกำเริบ แพทย์จะให้ยาบรรเทาปวด ได้แก่ ยาแก้ปวด-พาราเซตามอล, ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน ซึ่งมักจะให้เพียงชนิดใดชนิดหนึ่ง บางรายแพทย์อาจให้ทั้ง 2 ชนิดร่วมกัน

และแนะนำผู้ป่วยปฏิบัติตัวในการดูแลรักษาตัวเองและการป้องกันไม่ให้กำเริบบ่อย ข้อสำคัญคือ การให้ยาบรรเทาอาการ ต้องรีบกระทำทันทีเมื่อเริ่มรู้สึกมีอาการกำเริบจึงจะได้ผลดี
 

ถ้ามีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย ให้ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน เช่น เมโทโคลพราไมด์

ถ้ามีอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน คลื่นไส้หรืออาเจียน หรืออาการคล้ายเมารถเมาเรือ (ในรายที่เป็นไมเกรนชนิดเวียนศีรษะ) ให้ยาแก้เวียนศีรษะ เมารถเมาเรือ เช่น ไดเมนไฮดริเนต

2. ในรายมีอาการปวดมาก หรือที่กินยาบรรเทาปวดแล้วไม่ทุเลา แพทย์จะให้ยารักษาไมเกรนกลุ่มทริปแทน (triptan) เช่น ซูมาทริปแทน (sumatriptan)* ซึ่งอาจให้ร่วมกับยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

ถ้ามีอาการคลื่นไส้มากจนกินยาไม่ได้ แพทย์จะให้ยาชนิดฉีด เช่น ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไดโคลฟีแนก, ยาไดไฮโดรเออร์โกตามีน (dihydroergotamine), ยาแก้อาเจียน เช่น เมโทโคลพราไมด์ เป็นต้น

3. ถ้าปวดรุนแรง ปวดติดต่อกันนานเกิน 72 ชั่วโมง แขนขาอ่อนแรงหรือหมดสติ ตามืดมัวหรือเห็นภาพซ้อน หรือสงสัยเกิดจากสาเหตุร้ายแรงอื่น ๆ (เช่น ต้อหินเฉียบพลัน หลอดเลือดแดงขมับอักเสบ โรคหลอดเลือดสมองแตก ศีรษะได้รับบาดเจ็บ/เลือดออกในสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ เป็นต้น) แพทย์จะทำการตรวจพิเศษเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด เจาะหลัง ถ่ายภาพสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ เป็นต้น

ถ้าตรวจพบว่าเป็นไมเกรนที่มีอาการแขนขาอ่อนแรงหรือหมดสติ (เป็นอาการแสดงของไมเกรนชนิดรุนแรง ซึ่งพบได้น้อยมาก) แพทย์จะรับตัวไว้รักษาในโรงพยาบาล และให้การรักษาแบบประคับประคอง อาการจะเป็นอยู่ชั่วคราวและหายได้เอง

4. ในรายที่มีอาการมากกว่าเดือนละ 3 ครั้ง แพทย์อาจให้ยาป้องกัน (ดูที่หัวข้อ "การป้องกัน" ด้านล่าง) ถ้าใช้ยาไม่ได้ผล หรือมีอาการปวดแทบทุกวัน (มากกว่า 15 วัน/เดือน) ซึ่งถือว่าเป็นไมเกรนเรื้อรัง แพทย์จะตรวจหาสาเหตุและแก้ไขตามสาเหตุที่พบ (เช่น ภาวะซึมเศร้า, การใช้ยารักษาไมเกรนพร่ำเพรื่อมากไป เป็นต้น)

ผลการรักษา โรคนี้มักเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง การใช้ยาและการดูแลตนเองช่วยให้ผู้ป่วยปลอดจากอาการได้นานระยะหนึ่ง หากเจอสิ่งกระตุ้นก็จะกำเริบได้อีก

*ยากลุ่มทริปแทน มีอยู่หลายชนิด มีฤทธิ์กระตุ้นสารซีโรโทนิน (serotonin agonist) และอาจมีผลข้างเคียง เช่น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ออกร้อนวูบวาบตามตัว บางรายอาจมีอาการกลืนลำบาก ลมพิษ ผื่นคัน เจ็บหรือแน่นหน้าอกได้ มีข้อควรระวัง ได้แก่

- ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือสมองตีบ หรือหลอดเลือดส่วนปลายตีบ ความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่ได้ ผู้ที่เป็นไมเกรนชนิดแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีกหรือชนิดก้านสมองขาดเลือด หญิงตั้งครรภ์

- ไม่ควรใช้ควบกับยากลุ่มเออร์โกตามีน (ควรเว้นช่วงห่างอย่างน้อย 24 ชั่วโมง) เนื่องจากมีฤทธิ์ทำให้หลอดเลือดแดงหดเกร็ง (vasospasm)

- ห้ามใช้นับรวมกันเกิน 10 วันต่อเดือน เพราะอาจทำให้เกิด "ภาวะปวดศีรษะจากการใช้ยาเกิน (medication overuse headache)"

สำหรับซูมาทริปแทน ให้กินขนาด 50-100 มก. ครั้งเดียว  ถ้าไม่ทุเลาอาจกินซ้ำได้อีกครั้งใน 2 ชั่วโมงต่อมา (ไม่ควรเกิน 200 มก./24 ชั่วโมง)

การดูแลตนเอง

ถ้ามั่นใจ หรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไมเกรน ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    กินยาแก้ปวด-พาราเซตามอล* หรือยาที่แพทย์แนะนำ ทันทีที่มีอาการ
    หยุดงานหรือกิจกรรมที่ทำ หยุดการเคลื่อนไหวไปมา หาทางนอนหรือนั่งแบบผ่อนคลายอารมณ์ (อาจตามลมหายใจเข้าออก) ในห้องที่เงียบ มีแสงสลัว และอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่อบอ้าว จนกว่าอาการปวดจะทุเลา
    สังเกตว่ามีสาเหตุอะไรที่กระตุ้นให้อาการกำเริบ แล้วหาทางหลีกเลี่ยงเสีย (โดยจดบันทึกเรื่องราวการกำเริบของโรคนี้ที่เกิดขึ้นทุกครั้งว่า ก่อนมีอาการกำเริบมีการดำเนินชีวิตอย่างไร ทำอะไร สัมผัสอะไร นอนหลับพักผ่อนดีหรือไม่ ร่างกายและจิตใจมีความเครียดหรือไม่)

ควรปรึกษาแพทย์ ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    ปวดรุนแรง ปวดจนนอนไม่หลับ เวียนศีรษะมาก หรืออาเจียนมาก
    มีอาการปวดตารุนแรง
    ตรวจพบความดันโลหิตสูง
    ปวดนานเกิน 72 ชั่วโมง
    คลำได้เส้นปูดที่ขมับ (ข้างที่ปวด) เป็นลำแข็งกดเจ็บ
    ตามืดมัวหรือเห็นภาพซ้อนต่อเนื่องนานเป็นชั่วโมง ๆ หรือเป็นวัน ๆ
    แขนขาชาหรืออ่อนแรง เดินเซ หรือชักกระตุก
    เป็นการปวดครั้งแรกในคนอายุมากกว่า 40 ปี
    เป็นๆ หาย ๆ บ่อย หรือมีอาการกำเริบแรงหรือถี่ขึ้นกว่าเดิม
    หลังกินยา มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ
    มีความวิตกกังวล หรือไม่มั่นใจที่จะดูแลตนเอง

*เพื่อความปลอดภัย ควรขอคำแนะนำวิธีและขนาดยาที่ใช้ ผลข้างเคียงของยา และข้อควรระวังในการใช้ยา จากแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ โดยเฉพาะการใช้ยาในเด็ก สตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ผู้สูงอายุ และผู้มีโรคประจำตัวหรือมีการใช้ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งใช้อยู่เป็นประจำ

การป้องกัน

1. สำหรับผู้ที่ปวดไมเกรนบ่อย ๆ ให้พยายามค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้ปวด แล้วหลีกเลี่ยงเสีย เช่น

    ถ้ากินยาเม็ดคุมกำเนิดทำให้ปวดบ่อย ก็เลิกยานี้เสีย และหันไปใช้ยาคุมชนิดฉีดแทน (ยานี้มีฮอร์โมนโพรเจสเทอโรน มีส่วนช่วยป้องกันไมเกรน)
    ถ้ากินอาหารผิดเวลา กินอาหารจำพวกโปรตีนมาก อาหารใส่ผงชูรส หรือดื่มแอลกอฮอล์ แล้วปวดไมเกรน ก็ควรหลีกเลี่ยงเสีย
    ถ้าออกกลางแดด หรือเข้าไปในที่ที่มีแสงจ้า อากาศร้อน หรือเสียงอึกทึกจอแจ (เช่น ตลาดนัด) หรืออดนอน แล้วปวดไมเกรน ก็ควรหลีกเลี่ยงเสีย เป็นต้น

2. ถ้าไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุกระตุ้น หรือทราบแต่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และยังปวดอยู่บ่อย ๆ (มากกว่า 3 ครั้ง/เดือน) จนเสียการเสียงาน แพทย์จะให้ยากินป้องกันไม่ให้ปวด ซึ่งมีอยู่หลายขนาน โดยให้เลือกใช้ขนานใดขนานหนึ่ง เช่น อะมิทริปไทลีน, ไพโซติเฟน, ไซโพรเฮปตาดีน, โพรพราโนลอล, โซเดียมวาลโพรเอต (sodium valproate), โทพิราเมต (topiramate) เป็นต้น และให้กินเป็นประจำทุกวัน ควรให้ติดต่อกันนาน 4-6 เดือนจึงค่อยหยุดยา เมื่อกลับมามีอาการกำเริบบ่อย ๆ อีก ก็ให้กินยาป้องกันซ้ำอีก

อาการของโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)* หมายถึง การหยุดหายใจ หรือหายใจแผ่วช่วงสั้น ๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยลง ทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจ สมอง และปอด ซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงตายได้

ภาวะนี้พบบ่อยในคนอ้วน เพศชาย ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ในกลุ่มผู้ชายสูงอายุและอ้วน พบภาวะหยุดหายใจขณะหลับประมาณร้อยละ 10 ขณะที่กลุ่มคนทั่วไปที่นอนกรน พบภาวะนี้เพียงร้อยละ 1

*ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่

กลุ่มที่ 1 Central sleep apnea เกิดจากสมองไม่ส่งสัญญาณประสาทไปยังกล้ามเนื้อกะบังลมและหน้าอกที่ใช้ในการหายใจ ทำให้หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ พบในผู้ป่วยที่เป็นโรคทางสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หรือเนื้องอกสมอง เป็นต้น
กลุ่มที่ 2 Obstructive sleep apnea เกิดจากภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งพบได้มากกว่ากลุ่มที่ 1 มาก ในที่นี้เมื่อกล่าวถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็มักจะหมายถึงกลุ่มที่ 2 นี้


สาเหตุ

ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัจจัยดังต่อไปนี้

    อายุ คนที่มีอายุมาก เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อหย่อนยาน ทำให้ช่องทางเดินหายใจบริเวณลำคอแคบลง ลิ้นไก่และลิ้นตกไปอุดกั้นทางเดินหายใจได้ง่าย โรคนี้พบบ่อยในคนอายุ 40-70 ปี
    เพศ พบภาวะนี้ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เชื่อว่าฮอร์โมนเพศหญิงมีส่วนช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ขยายช่องทางเดินหายใจมีความตึงตัวที่ดีกว่า จึงมีการอุดกั้นทางเดินหายใจน้อยกว่าผู้ชาย แต่หลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคนี้พอ ๆ กับผู้ชาย
    ลักษณะโครงสร้างของกระดูกใบหน้า คนที่มีลักษณะคางสั้น กระดูกใบหน้าแบน จะมีช่องทางเดินหายใจส่วนต้นแคบกว่าปกติ
    ความอ้วน คนที่อ้วนจะมีการสะสมไขมันมากที่ลำคอและทรวงอก ทำให้ช่องทางเดินหายใจส่วนต้นแคบลง และการเคลื่อนไหวของหน้าอกน้อยกว่าปกติ
    การบริโภคแอลกอฮอล์ ยากลุ่มประสาทและยานอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อต่าง ๆ รวมทั้งบริเวณลำคออ่อนแรง เกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจได้ง่าย
    การสูบบุหรี่ ทำให้ระบบทางเดินหายใจมีประสิทธิภาพลดลง
    กรรมพันธุ์ อาจพบว่ามีพ่อแม่พี่น้องเป็นด้วย
    โรคประจำตัว เช่น หืด หวัดภูมิแพ้ ติ่งเนื้อเมือกจมูก ผนังกั้นจมูกคด พาร์กินสัน ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย เบาหวาน ภาวะขาดไทรอยด์ กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่ชนิดหลายถุง เป็นต้น
    ในเด็ก อาจเกิดจากทอนซิลโต ต่อมอะดีนอยด์โต หรือมีความผิดปกติแต่กำเนิด (เช่น ใบหน้าเล็ก ลิ้นใหญ่)

เมื่อมีการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนต้นเกิดขึ้นขณะนอนหลับ ก็จะทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจตามมา ซึ่งอาจแสดงอาการได้ 2 ลักษณะ ได้แก่

1. การหยุดหายใจ (apnea) ไม่มีลมหายใจเข้าออกทางจมูกและปาก เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที

2. การหายใจแผ่ว (hypopnea) มีลมหายใจเข้าออกทางจมูกหรือปากลดลงอย่างน้อยร้อยละ 50 เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที สังเกตได้จากการกระเพื่อมของหน้าอกและท้องลดลง

ขณะที่หยุดหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือดจะต่ำลง ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงน้อยลง เมื่อลดลงถึงระดับหนึ่ง สมองจะมีกลไกตอบสนองโดยอัตโนมัติ ปลุกให้ตื่นจากหลับ และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นตึงตัว เปิดช่องทางเดินหายใจให้โล่ง (ผู้ป่วยจะมีอาการสะดุ้ง สำลักน้ำลายตนเอง หรือหายใจเฮือกอย่างดังและแรง) ผู้ป่วยก็จะกลับมาหายใจเป็นปกติ พอหลับไปได้สักพักหนึ่งก็เกิดภาวะหยุดหายใจอีก แล้วสมองก็จะปลุกให้ตื่นอีก เป็นเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งคืน อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นมากกว่าชั่วโมงละ 10 ครั้ง ทำให้นอนหลับไม่เต็มที่ แต่ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวว่ามีการสะดุดของการนอน และเข้าใจว่าตัวเองนอนหลับได้ดี

อาการ

ที่สำคัญคือ ผู้ป่วยจะมีอาการนอนกรนเสียงดัง สร้างความรำคาญแก่ผู้ที่อยู่ใกล้เคียง ร่วมกับมีการหยุดหายใจหรือหายใจแผ่วเป็นช่วง ๆ (ผู้ที่อยู่ข้าง ๆ จะสังเกตเห็นหน้าอกและท้องไม่กระเพื่อม หรือกระเพื่อมน้อยลง) นานอย่างน้อย 10 วินาที บางครั้งอาจนานถึง 1 นาที

ผู้ป่วยจะรู้สึกนอนหลับไม่สนิท นอนกระสับกระส่าย นอนอ้าปากหายใจให้ได้อากาศ หรือสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะรู้สึกเหมือนขาดอากาศหายใจ และเวลาตื่นขึ้นมารู้สึกคอแห้งหรือเจ็บคอ 

หลังตื่นนอนตอนเช้ามักมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย รู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม ทั้งที่มีเวลานอนนานเพียงพอ

ผู้ป่วยมักมีอาการง่วงนอนบ่อย นั่งสัปหงก หรือหลับง่ายในช่วงเวลากลางวัน เช่น ขณะทำงาน เรียนหนังสือ นั่งคุยกับผู้อื่น ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ หลังอาหารกลางวัน เป็นต้น บางครั้งมีอาการหลับในขณะขับรถ หรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรจนได้รับอุบัติเหตุ

ผู้ป่วยมักมีอารมณ์หงุดหงิด หรืออารมณ์เสียง่าย เสียสมาธิ หลงลืมง่าย

ในเด็ก อาจมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนหรือปัสสาวะรดที่นอน นอนดิ้นไปดิ้นมา หลับไม่สนิท ผวาตื่นหรือฝันร้าย ร่างกายไม่แข็งแรงร่วมด้วย


ภาวะแทรกซ้อน

ผู้ป่วยมีอาการง่วงนอนง่าย อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย เสียสมาธิ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ และอาจเกิดอุบัติเหตุจากการขับรถหรือการทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร ในเด็กอาจทำให้เรียนหนังสือได้ไม่ดี หรือมีปัญหาด้านความประพฤติได้

นอกจากนี้ หากปล่อยให้เป็นเรื้อรังนาน ๆ โดยไม่ได้รับการรักษา อาจพบภาวะแทรกซ้อน เช่น

    ความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีการหลั่งสารอะดรีนาลินออกมาในร่างกายมากกว่าปกติ พบได้ประมาณร้อยละ 50 ของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    เบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มโอกาสของการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (insulin resistance)
    โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (อาจเต้นช้าหรือเร็วกว่าปกติ) โรคหัวใจขาดเลือด หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ความดันในปอดสูง (pulmonary hypertension ซึ่งเป็นต้นเหตุของภาวะหัวใจซีกขวาล้มเหลว)
    ผู้ที่มีโรคหัวใจขาดเลือดอยู่ก่อน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
    ตับมีความผิดปกติ เช่น มีเอนไซม์ตับ (AST, ALT) สูง และภาวะไขมันสะสมในตับ
    ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือองคชาตไม่แข็งตัว (erectile dysfunction/ED)
    ความผิดปกติทางจิตประสาท เช่น ความจำเสื่อม บุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง โรคซึมเศร้า เป็นต้น 
    อาการนอนกรนเสียงดังยังส่งผลต่อปัญหาสังคม คือ อาจเป็นเหตุของการหย่าร้างระหว่างสามีภรรยา
    ในเด็ก อาจทำให้พัฒนาการของร่างกายและสมองแย่ลง ฮอร์โมนเจริญเติบโต (growth hormone) มีปริมาณลดลง ทำให้มีความสูงน้อยกว่าเด็กปกติ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือปัสสาวะรดที่นอน นั่งสัปหงกในห้องเรียน ไม่มีสมาธิในการเรียน ผลการเรียนไม่ดี

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยเบื้องต้นจากอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และการตรวจร่างกาย

การตรวจร่างกายขณะตื่นนอนตอนกลางวัน มักไม่พบสิ่งผิดปกติชัดเจน ยกเว้นบางคนอาจตรวจพบว่ามีรูปร่างอ้วน ความดันโลหิตสูง

การตรวจร่างกายขณะนอนหลับ จะพบอาการกรนเสียงดัง และมีภาวะหยุดหายใจ หรือหายใจแผ่วเป็นช่วง ๆ

แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้แน่ชัด โดยการตรวจความผิดปกติระหว่างการนอนหลับด้วยวิธีที่เรียกว่า "Polysomnography (PSG)" โดยต้องไปนอนค้างที่โรงพยาบาล แล้วใช้อุปกรณ์ตรวจวัดลักษณะการหายใจ และการเปลี่ยนแปลงของหัวใจ ปอด สมอง การเคลื่อนไหวของแขนขา ระดับออกซิเจนในเลือด

นอกจากนี้ ในรายที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน หรือมีอาการที่สงสัยว่ามีภาวะแทรกซ้อน แพทย์จะทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เป็นต้น


การรักษาโดยแพทย์

1. แพทย์จะเริ่มต้นให้การดูแลรักษา ด้วยการให้ผู้ป่วยปรับพฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่

    การลดน้ำหนักตัว ควรลดให้ได้มากกว่าร้อยละ 10 อาจมีผลทำให้หายขาดในผู้ป่วยบางรายได้
    หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำให้ร่างกายแข็งแรง มีส่วนช่วยให้อาการทุเลาได้ แม้ว่าจะมีน้ำหนักตัวเกิน
    หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้นได้ง่าย และหยุดหายใจนานขึ้น 
    พยายามนอนในท่าตะแคง หรือท่าที่ทำให้อาการลดลง (สมัยก่อนมีการใช้ถุงใส่ลูกเทนนิส 3-4 ลูกติดไว้ด้านหลังของเสื้อนอน เพื่อบังคับให้ผู้ป่วยนอนตะแคง)
    งดสูบบุหรี่

2. ถ้าไม่ได้ผล หรือมีอาการรุนแรง ก็จะให้การรักษาเพิ่มเติม ซึ่งมีให้เลือกอยู่หลายวิธี ดังนี้

    การใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม ช่วยเพิ่มขนาดของทางเดินหายใจในช่วงนอนหลับ วิธีนี้ใช้ได้ผลในรายที่เป็นไม่รุนแรง
    การใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (continuous positive airway pressure/CPAP) เพื่อช่วยหายใจขณะนอนหลับ มีลักษณะเป็นหน้ากากใช้สวมจมูกเวลานอน สามารถใช้รักษาผู้ป่วยที่เป็นรุนแรง และได้ผลในการแก้ภาวะนี้ได้มากกว่าร้อยละ 90
    การผ่าตัดขยายทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น ซึ่งมีอยู่หลายวิธี แพทย์จะเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพปัญหาของผู้ป่วยแต่ละราย ส่วนเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากทอนซิลโตหรือต่อมอะดีนอยด์ (adenoid) โต ก็รักษาด้วยการผ่าตัดทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์

3. หากพบมีภาวะแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น แพทย์ก็จะทำการรักษาโรคเหล่านี้ควบคู่กันไป

ผลการรักษา ส่วนใหญ่สามารถรักษาให้อาการหายเป็นปกติได้ด้วยการปรับพฤติกรรม และ/หรือใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) ส่วนน้อยที่ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด


การดูแลตนเอง

หากมีอาการนอนกรน ร่วมกับมีความรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่ม มีอาการปวดศีรษะหรืออ่อนเพลียหลังตื่นนอน หรือมีอาการง่วงนอนหรือนั่งสัปหงกง่ายในเวลากลางวัน ควรปรึกษาแพทย์ 

เมื่อตรวจพบว่าเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปฏิบัติ ดังนี้

    ดูแลรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    ปรับพฤติกรรมที่มีส่วนช่วยในการรักษาโรคอย่างจริงจัง ได้แก่ ลดน้ำหนักตัว ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนเข้านอน งดสูบบุหรี่ พยายามนอนในท่าตะแคง
    สงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น

การป้องกัน

สำหรับกลุ่มที่มีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวและพฤติกรรม อาจป้องกันหรือทำให้โรคทุเลาได้ด้วยการปฏิบัติตัว ที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก การไม่บริโภคสุราและยาสูบ และการควบคุมโรค (เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หวัดภูมิแพ้ หืด ภาวะขาดไทรอยด์ เป็นต้น)

ข้อแนะนำ

1. อาการนอนกรน (snoring) มีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่ ชนิดไม่อันตราย (ซึ่งไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพียงแต่สร้างความรำคาญแก่ผู้ที่อยู่ใกล้เคียง) และชนิดอันตราย (ซึ่งมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย และส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย) ดังนั้น ถ้ามีอาการนอนกรน ควรสังเกตว่ามีภาวะหยุดหายใจ หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ (เช่น ง่วงนอนหรือหลับง่ายในเวลากลางวัน อารมณ์หงุดหงิด เสียสมาธิ หลงลืมง่าย ความดันโลหิตสูง เป็นต้น) ร่วมด้วยหรือไม่ หากสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวินิจฉัยและให้การรักษาแต่เนิ่น ๆ

2. การรักษาโรคนี้ด้วยการใช้เครื่องอัดอากาศ (CPAP) เพื่อช่วยหายใจขณะนอนหลับ จะช่วยให้อาการดีขึ้น แต่ต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องทุกคืน เมื่อหยุดใช้อาการมักกลับมากำเริบได้อีก

3. การรักษาภาวะนี้ให้ได้ผลอย่างจริงจัง จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะความดันโลหิตสูงที่พบร่วมด้วยก็จะหายได้ ในช่วงที่ยังมีความดันโลหิตสูง อาจจำเป็นต้องให้ยาลดความดัน