วิธีดูแลหุ่นตอนกินเจ สุขภาพดี ไม่อ้วน การดูแลรักษารูปร่างขณะกินอาหารเจสามารถทำได้ดังนี้:
แนะนำเมนูคลีนช่วงกินเจ 1. ควบคุมส่วนใหญ่: ควรควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ เพื่อไม่ให้บรรยากาศของเจเป็นส่วนใหญ่ของอาหารวันนั้น.
วิธีกินเจแบบถูกวิธี 2. เลือกอาหารเจที่ต่ำแคลอรี่: การเลือกอาหารเจที่มีความต่ำแคลอรี่จะช่วยลดโอกาสเพิ่มน้ำหนัก.
3. รับประทานผักและผลไม้: ผักและผลไม้สดเป็นอาหารเจที่อุดมไปด้วยวิตามิน และให้ความอิ่ม.
4. เลือกเครื่องเทศเจ: เครื่องเทศเจที่นิยมในเมนูเจมีส่วนประกอบที่มีความสุขภาพ เช่น พริกไทย, กระเทียม, หอมแดง, และพริกขี้หนูแห้ง.
5. ออกกำลังกาย: รักษาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพ.
กินเจยังไงให้ไม่อ้วน
